最近，“指壓板超慢跑”在網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)生圈火了起來(lái)。一時(shí)間，許多人跟著打卡，踩著小小的“痛點(diǎn)”，成了“行走”的養(yǎng)生大師，有人甚至稱一個(gè)月瘦了10公斤。這個(gè)指壓板運(yùn)動(dòng)真的有這么神奇嗎？人人都能做這種運(yùn)動(dòng)嗎？

在電商平臺(tái)，以“指壓板”為關(guān)鍵詞搜索，許多商家的月銷量已經(jīng)破十萬(wàn)，一些商家表示，只要踩在指壓板上原地踏步，指壓板就能夠刺激人體足下的穴位，從而對(duì)五臟六腑起到調(diào)理作用，對(duì)人體健康有益。而指壓板就是一塊塑膠墊，上面布滿了凸起的小點(diǎn)。真的能像宣傳中的那樣有這么神奇的作用嗎？

廣西江濱醫(yī)院針灸推拿科主任醫(yī)師醫(yī)學(xué)博士盧琰琰介紹：指壓板對(duì)我們大多數(shù)人都是應(yīng)該有好處的，它是結(jié)合一個(gè)強(qiáng)度不算大的一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，還有我們足底全息的一個(gè)反射療法。

盧醫(yī)生說(shuō)，從中醫(yī)角度來(lái)看，足底是匯聚了全身經(jīng)絡(luò)的起止穴，還有身體的五臟六腑，適當(dāng)刺激可以起到調(diào)和氣血的作用。結(jié)合超慢跑，可以改善全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而改善睡眠，增強(qiáng)人體的免疫力。不過(guò)，需要注意點(diǎn)是，指壓板并不是人人適用。

盧醫(yī)生說(shuō)，指壓板對(duì)足底的刺激對(duì)孕婦會(huì)有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，如果是心臟病人，可能這些疼痛會(huì)加重心臟的不適，還有一些糖尿病的病人，也是不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。

此外，剛開(kāi)始使用指壓板，應(yīng)該循序漸進(jìn)，使用者要關(guān)注心率、血壓變化，控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間并做好測(cè)量。若踩上指壓板足底特別疼或者身體不適的，應(yīng)該立即停止使用。