國家衛(wèi)生健康委今天（18日）下午召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康（谷雨）有關(guān)情況，并回答媒體提問。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任王健全介紹說，大量的研究都證實(shí)運(yùn)動和健康的關(guān)系，它不是直線的關(guān)系，它是拋物線的關(guān)系。超過一定的運(yùn)動量，運(yùn)動對人反而是有害的。你的運(yùn)動能力強(qiáng)，不代表你就更健康。如果出現(xiàn)了心慌心悸、大汗淋漓、肌肉疲勞等等這種情況，就說明你的運(yùn)動量已經(jīng)比較過大了，對你的身體不會有太大的好處。就要停止或者暫緩運(yùn)動量的增加了。如果長期高強(qiáng)度的運(yùn)動，反而會引起血壓增高，包括心律失常等等，包括焦慮，所以說我們在運(yùn)動當(dāng)中，一定要根據(jù)個人的承受能力，來適當(dāng)?shù)恼{(diào)整我們的運(yùn)動的強(qiáng)度。

現(xiàn)在體檢有很多亞健康的人群，比如說脂肪肝等等這種情況，建議首選有氧活動加核心力量的訓(xùn)練。比如說劃船機(jī)運(yùn)動或者平板支撐。如果是糖尿病病人，應(yīng)特別注重是飲食后1小時之內(nèi)，血糖比較高的這個期間要進(jìn)行一些運(yùn)動，我們推廣的是中強(qiáng)度的運(yùn)動，比如說散步或者快走，騎自行車40分鐘到1小時，這樣就足夠了。