3月21日是世界睡眠日，今年中國睡眠日的主題是“睡眠健康優(yōu)先之選。中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，目前我國人群夜間平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.85小時(shí)，比去年增加6分鐘，但入睡時(shí)間為0:18分，比去年晚了17分鐘，大家的午睡時(shí)長(zhǎng)增加了，有超過7成的人，午睡時(shí)間超過30分鐘。

那么從人群上來看，規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群，他們的綜合睡眠質(zhì)量要高于運(yùn)動(dòng)量不足的人群，肥胖人群的入睡晚，睡眠的時(shí)間較短，睡眠的質(zhì)量較低。人的一生當(dāng)中有1/3左右的時(shí)間都是在睡眠中度過的。睡不夠會(huì)影響體內(nèi)激素含量，激素反過來還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)給人們的身體健康帶來一系列的傷害。

專家介紹說，偶爾的睡不好不能算作是疾病，在臨床上認(rèn)為這叫做睡眠障礙。

其中最常見的除了失眠外，就是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這個(gè)聽名字很復(fù)雜，其實(shí)就是出現(xiàn)一種帶“勾”的鼾聲，那是怎樣的一種聲音呢？

亞洲睡眠學(xué)會(huì)主席、北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠中心主任韓芳介紹：它突然低，一下特別高，然后就突然沒聲音了，可能過幾十秒，甚至有一分鐘、兩分鐘的會(huì)出現(xiàn)帶“勾”的鼾聲，這就是睡眠呼吸暫停的鼾聲，不是說每個(gè)打呼嚕的我們都去治，但如果你引起了白天犯困，那這就要小心了。