對于成年人來說，控制自己的睡眠真的是一個永遠“亟待解決”的難題。相信不少人也都為了改變這個情況，嘗試過很多方法，包括吃褪黑素或是安眠藥。別的都不夠直接！只有吃藥才能讓我“一鍵關(guān)機”。但是你可曾想過吃藥不僅治標不治本長期服用下還會對你的肝臟帶來極大的損害！

那么是否還有其他方法能夠治療睡眠障礙呢？上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針灸一科主任陳云飛表示，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)就像一張縱橫交錯的網(wǎng)絡(luò)，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，是氣血運行的通道。當經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運行不暢，就會導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，進而引發(fā)失眠等各種疾病。針灸治療失眠的原理，就在于通過刺激人體特定的穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運行，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，使臟腑功能恢復(fù)正常。

部分人群存在這樣的認知誤區(qū)：認為只要保持足夠的睡眠時長，即使夜晚延遲就寢、早晨相應(yīng)推遲起床，也能滿足健康需求。實際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體造血功能主要集中于夜間21點至凌晨3點，此階段的規(guī)律睡眠具有特殊生理意義。

針對失眠問題需注意：安眠類藥物雖能短期改善癥狀，但存在藥物耐受性增強（需逐步增加劑量）、依賴性形成等局限性，并非根本性解決方案。中醫(yī)穴位自我調(diào)理推薦：安眠穴、印堂穴、神門穴、三陰交穴。