近期，浙大的一名工科博士生王春承將自己堅(jiān)持游泳29天，成功減重6斤的經(jīng)歷，撰寫成了一份頗具“科研范兒”的論文。

論文中詳細(xì)記錄了他每日的運(yùn)動(dòng)軌跡、體重?cái)?shù)據(jù)以及飲食搭配，并總結(jié)出了一套有效的減肥方法。

研究期間，王春承記載下自己的熱量攝入、體重變化情況，采用精度為0.01kg的智能體脂稱；游泳記錄設(shè)備采用智能手表，里程記錄時(shí)每50m人工檢查一次。

此外還有飲食干預(yù)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

最后他得出研究研究結(jié)論：在控制飲食的情況下，每天里程為2.5公里、約75分鐘的規(guī)律游泳習(xí)慣有助于減重。

在連續(xù)一個(gè)月的實(shí)踐后，王春承的體重成功地從81.5公斤降到了78公斤，體脂百分比也降低了1.3個(gè)百分點(diǎn)。

這篇論文的作者王春承，是浙大光學(xué)工程專業(yè)的一名研究生。要寫一篇自己減肥的經(jīng)歷，可不能只是簡單地記錄流水賬。為了打磨這篇論文，王春承不僅參考了身邊同學(xué)的減肥經(jīng)驗(yàn)帖，還查閱了大量科普資料，力求使文章內(nèi)容更加科學(xué)、準(zhǔn)確。

他將減肥論文發(fā)布到學(xué)校論壇后，獲得了同學(xué)們廣泛的關(guān)注與討論。

同時(shí)，也有網(wǎng)友根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)提出了建議，“可以嘗試把晚飯放在鍛煉后去吃，可以更好地促進(jìn)肌肉合成”，“隔一天游泳也能達(dá)到不錯(cuò)的減重效果?！?/span>