國家衛(wèi)生健康委于4月3日召開新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（清明）有關(guān)情況。會上，在被問及有關(guān)“春季情緒波動(dòng)更大”的相關(guān)問題時(shí)，北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師黃薛冰介紹，春天情緒波動(dòng)確實(shí)是比較常見的情況，一般每年到3、4月份有油菜花開的季節(jié)，非常美，但這個(gè)時(shí)候往往去精神?？凭驮\的患者就增加了，所以提示我們在春天一定要更多地關(guān)注自己的心理健康。

黃薛冰表示，為什么春天情緒會波動(dòng)，就中醫(yī)而言，它的解釋是：我們的情緒叫情志，是由五臟當(dāng)中的肝來負(fù)責(zé)的，肝功能過強(qiáng)或者是不足，就會導(dǎo)致我們的情緒或者出現(xiàn)狂躁，或者出現(xiàn)低落?，F(xiàn)代的精神醫(yī)學(xué)的解釋，認(rèn)為視網(wǎng)膜當(dāng)中有一種感光細(xì)胞，它會感知光照的變化，進(jìn)而把這個(gè)信號傳遞到大腦當(dāng)中，有一個(gè)部位叫做視交叉上核，傳遞到這個(gè)部位就會調(diào)節(jié)生物節(jié)律，進(jìn)而去調(diào)節(jié)大腦當(dāng)中神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，這些神經(jīng)遞質(zhì)包括多巴胺、五羥色胺、去甲腎上腺素或者是褪黑素，是來調(diào)節(jié)睡眠以及情緒的。春天光照時(shí)間增強(qiáng)了，生物鐘面臨一個(gè)再適應(yīng)的過程，在這個(gè)適應(yīng)過程中有可能就會出現(xiàn)剛才說的神經(jīng)遞質(zhì)分泌的一些紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)情緒上的變化。相比抑郁來講，春天情緒亢奮、急躁更為多見。

那怎么調(diào)整情緒呢？黃薛冰介紹，第一，我們要調(diào)整個(gè)人的睡眠，讓人體的生物節(jié)律和大自然的節(jié)律相一致。冬天來說，更多是休息，通常是早睡晚起，到春天我們就要調(diào)整，相對而言可以晚睡早起，增加活動(dòng)的時(shí)間。第二，要加強(qiáng)互動(dòng)。包含兩方面，一方面是和大自然的互動(dòng)，可以多增加一些戶外活動(dòng)，相應(yīng)可以去發(fā)泄一些過于充足的精力或者是過大的壓力。另外一方面，要加強(qiáng)人際互動(dòng)，可以通過跟人的互動(dòng)，可以疏泄情緒、可以獲得支持，打開心扉，增強(qiáng)自信。第三，假如有人在春季情緒波動(dòng)過于嚴(yán)重，情緒低落持續(xù)時(shí)間超過兩周，或者是情緒亢奮持續(xù)時(shí)間超過一周，而且正常生活受到影響，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)地去就醫(yī)。