氣溫變化大，易引發(fā)感冒，提高免疫力十分重要，飲食的調(diào)整、日常生活中一些好習慣的培養(yǎng)，都有助于免疫力的提升。

專家提醒，春天容易出現(xiàn)大風天氣，保護好頭部和頸部這兩個部位很重要；另外“寒從足下生”，還要保護好腳和腳腕這兩個部位；最后有胃腸道疾病的患者要保護好肚子。 此外，多喝水對于預防感冒也很重要，建議成年人每天飲用總量約1500-1700毫升的白開水或茶水。水可參與人體的新陳代謝，幫助將身體產(chǎn)生的廢物排出體外。同時還有潤滑作用，如在人體的關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔和胃腸道等部位的水分，對這些部位的關(guān)節(jié)、器官和肌肉等起到潤滑和緩沖的保護作用。

另外，長期堅持合理膳食，保證一日三餐、按時吃飯，也是機體生理功能和免疫功能的重要保障條件之一。建議每天應至少攝入12種，每周至少攝入25種以上食物，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，同時補充新鮮蔬菜水果，種類愈多愈好，其中富含β-胡蘿卜素的深色蔬菜，建議占到攝入量的一半。而蔬菜水果中富含的B族維生素、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素，都具有較強的抗氧化、調(diào)節(jié)免疫作用。