最近有報(bào)道說(shuō)，立秋以來(lái)，精神科就診人數(shù)明顯增多，甚至有醫(yī)院比之前增加了20%左右。醫(yī)生提醒，秋季是“情緒病”的高發(fā)季節(jié)，此時(shí)由情緒問(wèn)題引發(fā)的一系列健康狀況也有“悲秋綜合征”的說(shuō)法。什么原因呢？很復(fù)雜！比如：秋冬交替，萬(wàn)物凋零，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒；另外，入秋后光照減少，也會(huì)導(dǎo)致褪黑素等激素分泌和睡眠節(jié)律出現(xiàn)變化。睡眠問(wèn)題能側(cè)面反映出情緒的波動(dòng)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致精神消沉、思維遲鈍、倦怠乏力等身體癥狀。此外，頻繁出現(xiàn)煩躁情緒，看什么都不順眼、不順心，喜歡挑毛病，也可能是“情緒病”的前奏。

怎樣照顧好我們的情緒呢？

1.增加戶外活動(dòng)時(shí)間，在天氣晴好的時(shí)候，多出去走走。既能接受光照、調(diào)節(jié)激素分泌，又能欣賞美景、轉(zhuǎn)移情志。

2.適量增加運(yùn)動(dòng)，也能平靜情緒、緩解壓力。

3.學(xué)會(huì)向親人、朋友傾訴，自我感覺(jué)有必要的時(shí)候，還是應(yīng)該求助專業(yè)的醫(yī)生。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉）