還有2天，延期舉行的2022上海高考就將開考。距離中考則還有一周的時間。

經(jīng)歷了疫情和漫長的網(wǎng)課學(xué)習(xí)，這一屆中高考考生承受著前所未有的挑戰(zhàn)和壓力。

大考將至，3月10日-6月5日，上海12355青少年服務(wù)臺日均（熱線+網(wǎng)絡(luò)）服務(wù)量達(dá)200人次。國家二級心理咨詢師、上海12355青少年服務(wù)臺專家顧凱憲觀察發(fā)現(xiàn)，畢業(yè)生家長的咨詢量是孩子們的五倍。

那么，父母如何助力考生，平穩(wěn)靠前心態(tài)呢？

顧凱憲指出，和孩子說“考不好無所謂的”、“考什么學(xué)校都可以”，看似是家長想要寬慰考生，讓他們不要背負(fù)太重的壓力，但實際上，考生會認(rèn)為這是父母對自己沒有信心的表現(xiàn)，反而會對孩子造成打擊，“是不是我沒有希望了？”

如果想為孩子們打氣，顧凱憲建議家長們可以和考生一起回憶曾經(jīng)的高光時刻?！懊總€孩子都有自己的高光時刻”， 顧凱憲說，如果可以找到那些成功經(jīng)歷的心理狀態(tài)，就可以幫助孩子們減壓、復(fù)刻過去的成功。

而在學(xué)生的咨詢方面，12355平臺統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，有關(guān)“情緒傾訴”、“人際關(guān)系”和“成長煩惱”的青少年心理咨詢占總咨詢量的七成。其中，“情緒傾訴”約占3成，可以看出考生們并不會因為大考來臨，就不再考慮人際關(guān)系，他們依舊在意自己同家長、同學(xué)和老師的關(guān)系與交流。12355的心理咨詢師們通過網(wǎng)絡(luò)咨詢，與孩子們達(dá)到共情，可以幫助青少年減少情緒焦慮，將更多的時間和注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

臨考前，顧凱憲希望，考生和考生家長能夠營造出輕松、穩(wěn)定的備考環(huán)境，讓中高考生百分百地在考場上發(fā)揮出自己應(yīng)有的能力。

（看看新聞Knews記者：朱厚真 張凱 編輯：老徐）