運(yùn)動(dòng)和睡眠是維持人體健康的兩個(gè)重要方面。適度的運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠，能夠改善生活質(zhì)量，預(yù)防各類疾病，提高免疫力和抵抗力。3月，申康中心推出“動(dòng)靜之法，關(guān)注運(yùn)動(dòng)與睡眠健康”系列科普專題策劃，聚焦令人困擾的睡眠問(wèn)題和運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，普及醫(yī)學(xué)知識(shí)，幫助公眾樹(shù)立健康的生活理念。

我們的社會(huì)正在越來(lái)越“缺眠”，根據(jù)《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》顯示，10年來(lái)，國(guó)人睡得越來(lái)越晚，睡眠時(shí)間越來(lái)越不夠。實(shí)際上，良好的睡眠有助于大腦及時(shí)清除“垃圾”如β淀粉樣蛋白等，為腦健康保駕護(hù)航。

本期視頻，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院健康管理中心主治醫(yī)師鄧秋瓊，為大家科普腦健康與睡眠之間的關(guān)系，一起了解。