今天（2月3日）將迎來立春節(jié)氣。立春是二十四節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)階段是人體機(jī)能新陳代謝最活躍的時(shí)期，養(yǎng)生尤為重要，如果把全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子的話，那么立春養(yǎng)生就相當(dāng)于是打地基了，在這么重要的階段，我們都要注意些什么呢？

立春節(jié)氣飲食宜甘少酸，立春要多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調(diào)味，還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、山藥、小米等，可以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。

立春節(jié)氣應(yīng)遵循春捂的原則，立春時(shí)節(jié)正處于冷暖空氣交匯時(shí)期，天氣忽冷忽熱，變化無常，也是流感、肺炎、哮喘等疾病的高發(fā)期。

對(duì)于體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人，如嬰幼兒、老人、孕產(chǎn)婦等應(yīng)遵循春捂的原則，注意防寒保暖，適時(shí)增減衣物。