我們知道冬季心腦血疾病高發(fā)，主要跟天氣有關(guān)，但您知道嗎，還有一重因素也容易導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管發(fā)生意外，那就是用力排便。

排便過于用力，腹壁肌和膈肌的強(qiáng)烈收縮可能導(dǎo)致腹壓和血壓驟然升高，增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。血壓迅速升高，會(huì)誘發(fā)充血性心力衰竭、心律失常、主動(dòng)脈夾層破裂等，甚至引發(fā)心臟驟停。也有研究認(rèn)為，過度用力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血栓脫落，而血栓阻塞冠狀動(dòng)脈，則會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。

當(dāng)然，這些都是比較極端的情況，但依然要提醒阿姨爺叔引起重視。

從預(yù)防的角度來說，平時(shí)要確保飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷類等，每天喝足夠量的水，預(yù)防便秘。另外，如果一些藥物存在便秘的不良反應(yīng)，也需要特別關(guān)注排便的情況，實(shí)在不行，可能要調(diào)整用藥。還有一點(diǎn)，避免長時(shí)間久坐或臥床，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，盡量在早晨起床后或飯后一段時(shí)間里排便，這樣有助于調(diào)節(jié)腸道功能，減少便秘的發(fā)生。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 實(shí)習(xí)生：張思睿）