昨天，我們報(bào)道了發(fā)生在2017德國(guó)科隆馬拉松大賽的一個(gè)意外，35歲的上海參賽選手蔣先生在11公里處突然倒地、隨后送醫(yī)宣告死亡。而在事發(fā)后，家屬正準(zhǔn)確前往科隆，其所在公司和同學(xué)也援手相幫。

據(jù)介紹：蔣先生和公司另外6名來(lái)自北京、廣州、香港、上海的公司的同事一起奔赴德國(guó)科隆參加了這次馬拉松比賽。

家屬介紹：由于簽證需要時(shí)間，她急于前往科隆，希望能搞清楚事情。而蔣先生家中的幼兒尚在襁褓中，妻子稱自己沒(méi)有時(shí)間悲慟了，她柔弱的身體必須扛起隨后的家庭安置。 蔣先生的同事紛紛留言：說(shuō)蔣先生是一位非常和善的同事，樂(lè)于助人，同事們很想念他。 蔣先生的一些在德國(guó)的同學(xué)聞?dòng)嵑?，表示愿意幫助其家屬、愿意伸出援手?/p>

不少網(wǎng)友發(fā)來(lái)留言：希望公眾能關(guān)注并了解馬拉松運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練和參賽特點(diǎn)。

有網(wǎng)友說(shuō)：后來(lái)膝蓋有問(wèn)題后開(kāi)始看國(guó)內(nèi)外有關(guān)馬拉松的書(shū)，開(kāi)始注意跑量積累和循序漸進(jìn)！開(kāi)始注重跑前熱身跑后拉伸，開(kāi)始調(diào)整飲食和作息規(guī)律，開(kāi)始買(mǎi)泡沫軸自我按摩！開(kāi)始學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)！開(kāi)始鍛煉核心肌群！開(kāi)始研究跑鞋！開(kāi)始注重心率！哎總之學(xué)問(wèn)太大了！學(xué)無(wú)止境！ 現(xiàn)在每個(gè)月只固定三天跑一個(gè)十公里，最佳心率愉快跑完，那是一種享受，如果要參加馬拉松，半馬準(zhǔn)備二三個(gè)月，全馬要準(zhǔn)備四五個(gè)月，而且跑完要自己能坐公交車(chē)加騎自行車(chē)回家，還要抱娃！第二天不影響工作！

也有網(wǎng)友推測(cè)：可能旅途疲勞，時(shí)差的原因，生物鐘沒(méi)有調(diào)整充分，人沒(méi)有得到休息，面對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，非專業(yè)人員身體肯定吃不消。

有網(wǎng)友說(shuō)：我是從03年參加上海馬拉松賽的，跑過(guò)半馬21公里和全馬42公里，都是從5公里健身跑開(kāi)始的，沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持的跑量和運(yùn)動(dòng)傷害的知識(shí)，冒然去跑，去曬朋友圈與人攀比，使跑步本身的強(qiáng)身健體變了味，參加跑步比賽，應(yīng)該根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇不同的跑程，量力而行，記住沖動(dòng)是魔鬼，不求超越別人，只求超越自己就行。

其實(shí)，馬拉松運(yùn)動(dòng)有很多注意事項(xiàng)： 一、有潛藏疾病者主要是心腦血管疾病，盡量不要參與； 二、平時(shí)無(wú)體育鍛煉者不宜參加。如果運(yùn)動(dòng)量大大超出平時(shí)負(fù)荷，容易引發(fā)猝死或其它運(yùn)動(dòng)傷害； 三、輕度活動(dòng)就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者不宜參加； 四、患有老年高血壓和糖尿病患者不宜參加； 五、跑步前至少要有2個(gè)月的訓(xùn)練期，并防止中途抽筋； 六、切忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝，量力而行。

（看看新聞Knews記者：宣克炅  實(shí)習(xí)編輯：躍龍）