最近，心臟病學(xué)權(quán)威期刊《美國心臟病學(xué)會雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每天步行約8000步是大多數(shù)人能夠獲得最大益處的最佳步數(shù)，能顯著降低過早死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，快走比慢走更好，步行速度越快，死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。

這項(xiàng)由西班牙格拉納達(dá)大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)、荷蘭和美國研究人員參與的國際研究，從科學(xué)角度確定了人們每天需要走多少步才能顯著降低過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員系統(tǒng)性地考察、分析了來自12項(xiàng)國際研究的數(shù)據(jù)，涉及超過11萬名參與者。研究結(jié)果顯示，每天走約8000步能極大地降低早死風(fēng)險(xiǎn)。如果將重點(diǎn)放在降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)上，7000步左右最合適。除步行距離外，提高步行速度還能帶來額外收益，即快走比慢走更好。

這項(xiàng)新研究建議，對大多數(shù)人來說，每天步行7000至9000步是一個(gè)合理的健康目標(biāo)。

（見習(xí)編輯：陶奕堅(jiān)）