看看新聞網(wǎng)友提問：不買東西沒有安全感，“冰箱庫存焦慮”怎么破？

上海體育學(xué)院心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師賀嶺峰建議，就是專門做一個清單，貼在你家的這個冰箱上，然后看看什么東西是有的，還能夠用多長時間。然后什么東西大概在多長時間內(nèi)需要補(bǔ)一點(diǎn)，把它（清單）拉出來。我們大腦里邊覺得是不是又缺點(diǎn)什么了，是不是那個什么東西又不夠了呢？所以當(dāng)我們把它以文字清單的方式呈現(xiàn)出來的時候，我們就能看得清清楚楚了。把這個單子貼在你們家冰箱上，讓那個冰箱上，你一看就知道現(xiàn)在我們還有什么。所以我們把一個表格列出來的時候，它就變成了一個客觀的存在的，可以控制的一種生活方式，而不是存在我們大腦當(dāng)中的恐慌了，也就是說你只有把這個東西呈現(xiàn)出來，你才能更好地控制它。

（看看新聞Knews記者：劉俊 編輯：祝聞豪）