只有懶女人沒有丑女人！

加拿大73歲的喬安曾重達91公斤，豐腴的身材讓她飽受關節(jié)炎、高血壓及胃酸倒流等疾病困擾。為了改善身體狀況，2年前在女兒的健身指導下，每周運動5天，成功甩掉60磅（約27公斤），健康狀況也明顯改善。喬安在網(wǎng)上開設專頁分享減重心路歷程，并繼續(xù)進行重訓來維持體態(tài)，現(xiàn)在她已經(jīng)是個有著健美身材的超級奶奶！

據(jù)悉，喬安從2017年1月開始，跟著身為健美模特兒的女兒蜜雪兒一起做運動，每個星期健身5次。為了避免受傷，每次運動前喬安都會先做5分鐘的有氧運動來熱身，再做10分鐘關節(jié)運動，并先完成輕量運動后再進行重訓提升心率，最后花10至15分鐘拉筋。

除了健身運動，喬安也按照蜜雪兒的菜單控制飲食，主要根據(jù)PCF比例（蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪）控管飲食，這一切很不輕松，“頭兩餐沒有問題，后來就忍不住開始吃自己想吃的食物，但我沒有暴飲暴食，很多時候也吃不飽”。

喬安在網(wǎng)上開設帳號，并上傳自己運動、訓練的視頻，除了記錄自己的健身過程，也想要藉此鼓勵其他也有目標的人。她提到，“你無法讓時間倒轉(zhuǎn)，但你可以重新為它上發(fā)條！我的故事可以是任何人的故事，我在70多歲的年紀減掉27公斤，你也可以！”

喬安坦言有時也會想放棄，“我會想，我都這個年紀了，根本不需要27寸腰”，不過看到自己減肥前后的對比照，覺得跨越難關是一種成就感，“我不完美，但我真的很努力，所以我現(xiàn)在仍在學習。”

（編輯：陳佳雯）