“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。”

春分時節(jié)，嚴(yán)寒已去，氣溫回升，人體的功能活動轉(zhuǎn)而加強，養(yǎng)生要慎起居、避風(fēng)寒、調(diào)飲食、適運動，以保持陰陽平衡狀態(tài)。

穿衣“下厚上薄”

衣著上，要根據(jù)寒熱適時增減，以“下厚上薄”為宜，做到“勿寒極，勿太熱”，而且衣服應(yīng)當(dāng)寬松柔軟，以順應(yīng)春天生發(fā)舒展的特性。春季多風(fēng)，風(fēng)為陽邪，易襲陽位，建議出門時佩戴絲巾或薄帽，以避免風(fēng)寒邪氣的侵襲。

飲食“寒熱均衡”

氣溫升高，雨水增多，濕氣也逐漸加重，平日飲食可以選擇一些具有健脾除濕功效的食物。如薏米、扁豆等利水除濕，有利于驅(qū)除體內(nèi)的濕氣，促進(jìn)水液代謝。煮粥的時候可放少量茯苓、黃芪、山藥，可以起到益氣固表、健脾除濕的作用。此外，可泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香開散，舒暢氣機。

情志“宣泄有度”

由于臟腑功能逐漸活躍，加上氣候多變，人體的內(nèi)環(huán)境也會隨之變化，情緒波動比較大。此時要特別關(guān)注自己的情緒，如果遇到不順心的事，要找到合理的方式宣泄、抒發(fā)情感。但同時，動怒容易傷肝，所以，情緒既要發(fā)泄，也要有節(jié)制，不能一發(fā)而不可收拾。