4月12日晚10點30分，新聞綜合頻道播出的女性親子養(yǎng)成節(jié)目《我的媽呀》節(jié)目，探訪知名網(wǎng)絡(luò)博主“小土大橙子”陳譽文獨特的家，聽聽她的育兒高招。

陳譽文，網(wǎng)名“小土大橙子”，相信有過寶寶睡眠問題困擾的年輕父母們都會有所耳聞，2013年“小土大橙子”的兩篇關(guān)于孩子睡眠問題的萬字網(wǎng)帖《向整夜覺前進》、《沒有不會睡的寶寶，只有不會哄的大人》發(fā)布后，引發(fā)群體共鳴，閱讀量破百萬。此后，原本理工科出身的她，開始走上了研究嬰幼兒睡眠的道路，并于2017年出版國內(nèi)第一本媽媽視角的嬰幼兒睡眠領(lǐng)域原創(chuàng)專著《嬰幼兒睡眠全書》。

對于父母們最頭疼的嬰幼兒睡眠問題，在節(jié)目中，“小土大橙子”也分享了多個哄睡方法。她建議父母們首先要把握時間窗口，避開孩子過于興奮或者還沒有玩夠的時候。選好入睡時間點后，父母們可以做一些簡單的睡眠儀式，比如說拉窗簾或者和孩子說說話，來平復他的情緒，同時給到孩子適當?shù)陌矒?，比如說讓孩子微微側(cè)睡，輕輕拍肩膀或者后背，也可以雙手在肩膀上來回的輕拍。

很多嬰幼兒的睡眠問題往往是因為脹氣引起的，“小土大橙子”建議家長在睡前可以給孩子做按摩，比如說順時針揉他的肚子，像踩自行車一樣輕輕活動他的雙腿，或者輕輕抖動他的腿，還可以嘗試讓孩子的雙腿像“M型”一樣坐在家長的手臂上。

在掌握方法的情況下，“小土大橙子”比較推薦豎著抱孩子入睡的方法，但要注意護住孩子的頭頸，并且不要擋住孩子的口鼻。對于很多父母長時間抱孩子睡覺的困擾，“小土大橙子”希望他們可以放輕松，給孩子逐步獨立睡覺的空間，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

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（看看新聞Knews記者：祝鎮(zhèn)波 實習編輯：詹宇婧）