昨天是24節(jié)氣中的驚蟄，是仲春時(shí)節(jié)的開始，伴隨著陣陣春雷，萬物開始復(fù)蘇。天氣回暖，雨水漸多，乍暖還寒，春意漸漸濃了起來。驚蟄養(yǎng)生，更是要注意春捂，防止春困。驚蟄過后春暖花開，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。因此還要嚴(yán)防各類疾病。

驚蟄時(shí)節(jié)，身體也處于復(fù)蘇階段。不少年輕人認(rèn)為身強(qiáng)力壯，早早就褪去冬衣，換上單衣和單鞋，甚至穿起了7分褲露起了腳踝。 殊不知，此時(shí)節(jié)仍是忽冷忽熱，早晚溫差偏大，濕度較重，稍不注意傷風(fēng)感冒就會趁虛而入。因此，適當(dāng)“春捂”很有必要。 很多人還會格外地困乏，覺也睡不夠。但光補(bǔ)覺是不夠的，過多的睡眠不能順應(yīng)春季特性，反而會抑制陽氣升發(fā)，使人變得更加昏昏欲睡、無精打采，越睡越困。

龍華醫(yī)院中醫(yī)預(yù)防保健科主任方泓介紹說：這是因?yàn)榇禾煲院?，氣溫回升比較快，外周的血管舒張了，然后到回心的到腦的血流減少了，所以大家老是覺得犯困，這時(shí)候我們一定要注意多運(yùn)動。晚上不要超過11點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)就可以起床了，起來以后微微做一些舒展運(yùn)動?！?/p>

（實(shí)習(xí)編輯：高雅）