上海市天氣預(yù)報(bào)

今日（7日）小暑，小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。小暑之后天會(huì)越來(lái)越熱。

今天上海繼續(xù)晴熱主基調(diào)，最高溫將達(dá)35-36度。午后可能會(huì)有雷雨，出門(mén)記得帶傘哦。

最近上海天天高溫，容易引發(fā)中暑。尤其是體質(zhì)較弱的老年人和兒童，那么怎么來(lái)預(yù)防高溫天中暑呢？注意以下5點(diǎn)：

1.夏季勞動(dòng)及體育運(yùn)動(dòng)盡量安排在早晚期間，并適當(dāng)延長(zhǎng)午睡時(shí)間，確保睡眠充足，勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)期間注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息；

2.要及時(shí)的補(bǔ)充水分、鹽分，多準(zhǔn)備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內(nèi)水分、鹽分充足；

3.飲食不宜太過(guò)清淡，夏季人的活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，出汗多、消耗多，需要適當(dāng)食用雞鴨魚(yú)肉蛋等營(yíng)養(yǎng)食品，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)；

4.防止過(guò)度疲勞，保證休息睡眠時(shí)間，保持室內(nèi)通風(fēng)，空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大，盡量不要超過(guò)5度；

5.生活中多準(zhǔn)備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。