1月28日，2021年春運第一天。春節(jié)腳步越來越近，不管是返鄉(xiāng)還是就地過年，所有人都很期待的假期就在眼前。越是在這個時候，越要堅持個人防護“不放假”！

上海市健康促進中心面向全市啟動發(fā)放90萬份“新春防疫?？?，再度向大眾呼吁現(xiàn)階段個人防護的重要性，堅持防疫“三件套”——佩戴口罩、社交距離、個人衛(wèi)生；牢記防護“五還要”——口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

就在不久前，華山醫(yī)院感染科主任張文宏醫(yī)生談及上海此次疫情時提出“你快速、我快速”，一起努力跑贏病毒。同樣，在防疫與公共衛(wèi)生專家看來，在疫情防御常態(tài)化階段，需要“你努力，我努力”，以每一個人的健康小習(xí)慣共筑大眾防疫的“銅墻鐵壁”，攜手共度健康、安全、祥和的中國新年。

牢記新春防護建議，為自己穿上無形“防護服”

在防疫專家看來，新冠肺炎疫情發(fā)生以來，上海市民以科學(xué)、理性的態(tài)度，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，“戴口罩、勤洗手、多通風、不扎堆”等成為市民的防疫法寶，并以此為基礎(chǔ)，形成了《上海市民健康公約》。實踐證明，這些衛(wèi)生健康習(xí)慣對包括新冠肺炎在內(nèi)的幾乎所有呼吸道傳染病都具有預(yù)防作用。

那么新春佳節(jié)，如何保持衛(wèi)生健康習(xí)慣，加強新春個人防護？不論是“就地過年”，抑或“人在旅途”，上海市健康促進中心提出五條新春建議——

首先，非必要不離滬、非必要不出境，盡量減少人員流動和聚會、聚餐。減少聚會，就是減少疾病傳播的風險。要知道，親情、友情重要，而親友以及你自己的健康更重要。

第二，不管是居家或外出，都要保持健康習(xí)慣，堅持“三件套”，做到“五還要”，用良好的健康習(xí)慣為自己穿上一件無形的“防護服”。

第三，一定要外出，尤其是乘坐高鐵、飛機等公共交通工具時，一定要全程規(guī)范戴好口罩，注意保持手衛(wèi)生，千萬不要用臟手觸摸眼口鼻；盡量不要吃東西，如要進食或喝水，注意與相鄰乘客錯開時間。

第四，如果外出聚會或到親友家中，記住第一件事是洗手。疫情期間，建議用其他問候方式代替握手，盡量控制聚會人數(shù)，縮短時間。

第五，在公共場所要保持社交距離，遵守各類場所的防疫規(guī)定，配合測體溫、出示健康碼等要求。

每個人做好個人防護，就是在貢獻一份戰(zhàn)疫力

堅持個人防護有多重要？復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院副院長吳凡特別提醒，由近期的本土疫情分析發(fā)現(xiàn)，感染新冠病毒的患者，基本上都沒有做好個人防護。

要提醒市民的是，戴口罩是防護的重中之重。平時要隨身攜帶口罩，適時佩戴。乘坐公共交通工具、進入人員較為密集或通風不良的場所、到醫(yī)院就診以及出現(xiàn)呼吸道癥狀時，自覺佩戴口罩。不同人群應(yīng)結(jié)合實際情況選擇合適的口罩類型，并正確佩戴，戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手衛(wèi)生。

“除了戴口罩以外，洗手很重要，請大家牢記：回家后第一件事就是洗手，用肥皂、流水洗手20秒以上?！眳欠策€特別提醒大眾，要樹立“自己是健康第一責任人”的意識，做好自我健康管理，一旦有癥狀，要及時就診，早診斷、早治療、早康復(fù)，利己利人利社會。

扎牢大眾防護網(wǎng)“一個不漏”，堅持防護不可松懈

大眾防護，需要“賦能”每一個人掌握正確的防護姿勢。

上海市健康促進中心最新發(fā)布的“新春防疫?？卑杭緜€人防護提示、來滬返滬人員防控措施、冬春季愛國衛(wèi)生運動等重點內(nèi)容，尤其關(guān)注環(huán)衛(wèi)作業(yè)工人、建筑工人、農(nóng)貿(mào)市場從業(yè)人員等三類人群，聚焦機場、火車站、長途客運站、地鐵等四大交通樞紐窗口，將覆蓋交通口岸、辦公樓宇、農(nóng)貿(mào)市場、建筑工地、沿街商戶、居民小區(qū)、環(huán)衛(wèi)設(shè)施等七類重點場所。

即日起，愛衛(wèi)、城管、住建、交通等將合力推進科普宣傳深入覆蓋全市16個區(qū)、215個街鎮(zhèn)、6077個村居，把這份?？椭?000余個建筑工地、5000余個物業(yè)管理企業(yè)、8萬余名環(huán)衛(wèi)作業(yè)工人、25萬余個沿街商戶，以及全市所有居村委的樓組長、健康自我管理小組等，讓市民群眾與各行各業(yè)人員隨時取閱，及時掌握冬春季防疫知識與技能，扎牢大眾防護網(wǎng)“一個不漏”。

人群、場景不同，防疫側(cè)重確有不同。根據(jù)市健促中心的春運健康防護提醒：疫情期間“人在旅途”，出行前要合理規(guī)劃。比如，返鄉(xiāng)人員需持7天內(nèi)有效新冠病毒核酸檢測陰性結(jié)果返鄉(xiāng)，返鄉(xiāng)后也要注意不聚集；購票時應(yīng)避免擁擠，旅途中要做好科學(xué)防護；口罩使用時間過長（連續(xù)佩戴超過4-6小時）要注意及時更換；注意保留飛機、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號等，一旦出現(xiàn)相關(guān)情況可及時追溯。

在家歡度寒假的學(xué)生朋友在牢記“三件套”“五還要”的同時，也得注意健康護眼、科學(xué)飲食、堅持鍛煉“不堆肥”。