近年來,越來越多的年輕人開始回避社會交往,甚至存在不同程度的社交恐懼癥。專家建議,如果社交障礙給自己的生活造成負(fù)面影響,需要及時調(diào)整和克服。
專家表示,社交恐懼癥屬于焦慮障礙的一種。如果焦慮超過一定的界限,產(chǎn)生負(fù)面影響,就需要及時調(diào)整和想辦法克服。
面對這種問題,專家建議年輕人首先要學(xué)會接納自己。焦慮、恐懼是人類的正常情緒,在不熟悉、很重要的場合,緊張是理所當(dāng)然的。接納自己,順其自然地交往,癥狀也許會在不知不覺中消失。
此外,要多給自己積極的暗示,增加自信心,做真實(shí)的自己。某些時候,年輕人可以主動甚至強(qiáng)迫自己去接觸人,暴露在社交環(huán)境中,有目的、有步驟地“脫敏”。
而真正嚴(yán)重的社恐患者,單靠自己很難走出困境,需要家人的陪伴和支持,或?qū)で髮I(yè)人員的幫助。
(編輯:斯雯)
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