“萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。”清明養(yǎng)生，應(yīng)順應(yīng)自然，重在“清”與“明”。

清心氣

清明節(jié)祭拜祖先時(shí)，很多人會(huì)睹物思人，產(chǎn)生悲傷抑郁的情緒。古往今來(lái)，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來(lái)，就是為了避免憂思傷身，在追思先人時(shí)又能健康身心。若感到心氣不順，可以出門走走，在小區(qū)里或者公園河邊，呼吸呼吸新鮮空氣，放松身心。

清肝氣

人體內(nèi)的肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達(dá)到最旺。肝氣過(guò)旺，易傷脾胃，還會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，誘發(fā)疾病。飲食上要少吃海蝦、竹筍、羊肉、雞肉、鵝肉等等發(fā)物，多喝菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等，有利于清暢肝氣。

清濕氣

清明處于冷暖空氣交替相遇之際，空氣濕度明顯增大。此時(shí)，祛除濕氣，提高抵抗力勢(shì)在必行。清明前后正是艾草長(zhǎng)得茂盛之時(shí)，用艾草泡腳能祛濕散寒，促進(jìn)身體血液循環(huán)。還可以嘗試中國(guó)傳統(tǒng)古法艾灸，幫助溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕。常用的祛濕穴位大多分布在下肢，比如豐隆穴、足三里、承山穴等。