進(jìn)入秋分，氣溫降低的速度明顯加快，早晚溫差越來越大，感冒、咳嗽、慢阻肺等呼吸道疾病多發(fā)。

秋季感冒，不論是風(fēng)寒證還是風(fēng)熱證，都要注意秋季燥邪當(dāng)令這一特點(diǎn)，治療期間適量多飲水，將雪梨、麥冬、銀耳等潤(rùn)肺之品煮水頻頻飲用，可起到一定的輔助作用。

老年人慢阻肺患病率高，秋冬季容易急性加重，尤其是在秋分冷暖交替變化時(shí)，容易發(fā)生胸悶、喘息等癥狀。一定要記得及時(shí)增添衣物，預(yù)防感冒，盡量減少外出，避免風(fēng)、塵刺激，在病情加重的早期及時(shí)治療。同時(shí)，也可以配合食療或中藥湯劑等進(jìn)行調(diào)理。飲食方面，多吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，比如芝麻、核桃、糯米、藕、荸薺、甘蔗等，不宜進(jìn)食辛辣的食品。

此外，捶腰背和按摩迎香穴也能起到一定的保健作用。捶腰背時(shí)，取端坐姿勢(shì)，腰背自然挺直，兩手握空拳，捶打腰背中央及兩側(cè)，可起到通調(diào)背部經(jīng)絡(luò)，暢肺氣的效果。按摩迎香穴時(shí)，可將兩手拇指外側(cè)相互摩擦發(fā)熱后，分別沿鼻翼兩側(cè)上下搓摩30次，然后用兩手食指按揉兩側(cè)迎香穴30次，可有效改善鼻部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 實(shí)習(xí)生：張思睿）