隨著社會(huì)高速發(fā)展，當(dāng)代人的生活方式發(fā)生了巨大的變化，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭刷手機(jī)等，引發(fā)了諸如腰酸背痛、肩頸僵硬等多種不適癥狀，給我們的生活帶來了諸多不便，也為健康埋下了不少隱患。

辦公族如何合理鍛煉？本期視頻，上海長(zhǎng)征醫(yī)院中醫(yī)科住院醫(yī)師張家齊為大家示范肩背鍛煉訓(xùn)練指南，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改善亞健康狀態(tài)，一起了解。

編審：肖俊杰