你還不知道秋季怎么養(yǎng)肺？上海中醫(yī)藥大學(xué)傳統(tǒng)保健教研室主任馮金瑞來支招。

中醫(yī)學(xué)認為，秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。由于秋季轉(zhuǎn)涼，天氣干燥，稍有不慎，便會發(fā)生感冒、咳嗽，患有哮喘病、支氣管炎的人群，也往往在秋季癥狀有所加重。

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”。尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張；人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

按摩穴位也是養(yǎng)肺的方式之一。雙手合十，掌心中空，拍打檀中穴等穴位，可以舒暢胸中之氣，起到養(yǎng)肺的作用。