上班族似乎永遠離不開電子設備，手和小小的鼠標難舍難分。久而久之，就會出現(xiàn)所謂的“鼠標手”。那么，要如何避免這一癥狀呢？專家給出了一些建議。

“鼠標手”在醫(yī)學上稱為“腕管綜合征”，主要表現(xiàn)是手指麻痛乏力。腕管是手腕部一些神經(jīng)肌腱通過的“隧道”，經(jīng)常反復屈伸手腕會使肌腱水腫，腕管內(nèi)壓力升高，對神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，誘發(fā)“鼠標手”。

隨著“鼠標手”越來越普遍，專家建議在工作時應避免上肢長時間處于固定、機械的頻繁活動狀態(tài)。使用鼠標或玩手機時，每過一小時就要起身活動，做一些握拳、甩手等放松手腕和手指的動作。使用電腦時，鍵盤、鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕壓力；也不要用力敲打鍵盤及鼠標按鍵。

另外，專家還建議選用弧度大、接觸面寬的鼠標，這樣有助于分散受力。

（編輯：劉清揚）