市面上各種減肥飲食計(jì)畫五花八門，其中有一種被稱為“IIFYM”的方法，其宗旨就是吃什么東西不重要，任何人只要做好每天的熱量管控，不管吃什么都能減肥，安東尼?霍華也是“IIFYM”的擁護(hù)者之一，他從2016年就開始嘗試采用他自創(chuàng)的“冰激淋減肥法”減肥，但因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不半途而棄。

今年安東尼?霍華又卷土重來，他原本規(guī)定自己一天只能吃2000大卡的冰激淋，為了增加這個實(shí)驗(yàn)的難度與可看性，他后來又放寬自己可以額外攝取500大卡的酒精或高蛋白飲料，一切的目的，都只是為了打破一般人認(rèn)為吃冰激淋、喝酒不可能成功減肥的慣性思維。

最后他將這個過程拍成影片記錄下來，每天都上傳到網(wǎng)上，一百天過去后，安東尼?霍華果真瘦了14公斤，原本他很擔(dān)心健康狀況亮紅燈，沒想到醫(yī)院體檢報(bào)告居然顯示高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）升高，低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）和三酸甘油酯反而降低了，最令人驚訝的是，盡管安東尼?霍華吃了那么多糖，血糖卻變低了一點(diǎn)點(diǎn)。

“體重就是一切！”安東尼?霍華指出，現(xiàn)代很多人追求健康生活，非有機(jī)、全麩食物不吃，結(jié)果卻忘記萬惡之源其實(shí)是“肥胖”，只要能夠?qū)Ⅲw重控制在合理范圍，很多病都可以獲得改善，而控制體重的關(guān)鍵就是控制卡路里。

“我可沒有做有氧運(yùn)動喔！”安東尼?霍華強(qiáng)調(diào)，“每個人應(yīng)該要找一種自己喜歡、可負(fù)擔(dān)的飲食策略來長久執(zhí)行，這才是真正的吃得健康?！彪m然達(dá)到了自己一開始設(shè)定的目標(biāo)，但安東尼?霍華發(fā)誓，這是他嘗試過“最痛苦”的減肥方式，尤其到了最后階段，他只覺得非常疲倦，好像被榨干了一樣，完全失去工作、健身的動力，過去他每天可以花4到7個小時經(jīng)營自己的頻道，開始“冰激淋減肥法”后每天大多數(shù)時間只是待在家里發(fā)呆，而且瘦下的14公斤，很多都是肌肉不是脂肪。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，安東尼?霍華表示自己要進(jìn)入一段“重新鍛煉”的過程，“這絕對不會是我最后一次的飲食實(shí)驗(yàn)，我還有很多瘋狂的點(diǎn)子沒用上呢！”

（編輯：董智杰）