端午佳節(jié)，很多阿姨爺叔都會(huì)買粽子吃。臨床營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師給出了幾點(diǎn)小建議：

建議1：務(wù)必先加熱后食用。粽子的主要成分是糯米，吸水性和膨脹性小。如果吃冷粽子，很容易引起飽滯不消化。另外，食用冷粽子后血糖上升速度很快，很容易引起血糖升高。

建議2：合理搭配蔬菜、水果或茶水。最方便的就是泡上一些山楂茶、綠茶等，這樣可以加快粽子的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。

建議3：不可以把粽子當(dāng)作早餐或夜宵食用。因?yàn)槌块g、睡前，胃腸蠕動(dòng)要比白天慢得多，如果在這個(gè)時(shí)段吃粽子，更容易引起積滯，刺激胃酸分泌，出現(xiàn)消化道疾病。

建議4：吃粽子切記適可而止不要貪嘴。即使是身強(qiáng)體健的人，每次吃一個(gè)最多啦！而一天之內(nèi)，也最好不要超過2個(gè)。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 審核：王燕 實(shí)習(xí)生：張宇曈）