最近，武漢方艙醫(yī)院的廣場舞火了。

在網絡歌曲《火紅的薩日朗》中，

廣場舞給病房里帶來了歡樂，

更帶來了戰(zhàn)勝病魔的信心。

在上海，居民們

各種花式“宅消遣”五花八門，

“悶”出了疫情下的新境界。

跨欄神器拉桿箱 陽臺變身籃球場

本來過年打算出去旅游，卻因為疫情泡了湯。拉桿箱只能扔到角落積灰？不不不，在家“抗疫”也不忘體能訓練，拉桿箱立馬轉型變成跨欄“神器”。腿太長，拉桿箱不夠高？那么就把手推桿拉到最高檔，手扶著沙發(fā)，進行繞欄練習。

在松江有一群小小體育健兒，既是松江七中的學生，也是松江區(qū)各個訓練隊的運動員。在教練遠程指導、家長陪同看護下，孩子們想出不少妙招，保證停課不停訓，“教練盯沒盯著一個樣”。

在籃球運動員、七年級的王一然家中，陽臺變成了“籃球場”，客廳被開辟成網球運動員妹妹的“網球場”和爺爺?shù)摹拔椠垐觥?，餐桌一挪，餐廳又成了媽媽的“瑜伽館”，而這片區(qū)域外的繞周通道就成了爸爸飯后散步的“操場”。

“我每天在陽臺上練習運球：右手運球、左手運球，變向，胯下?！卑凑战叹毭刻觳贾玫挠柧氂媱?，他不僅需要進行基礎技術訓練，每天還要完成上百個仰臥起坐、俯臥撐、下蹲等力量訓練。

“我們的孩子都很自覺，家長也陪著，有不懂的動作發(fā)視頻過來后，我們就遠程指導。”松江區(qū)田徑全能隊教練告訴記者，每個孩子陪同人員不一樣，有“二寶”胖妹妹幫忙壓著腳 做背肌力量，因為沒有見過此動作忍俊不禁，導致拍攝的畫面抖動不停的；有家長“看人挑擔不吃力”，模仿孩子一起練，卻累得喘不過氣的……此間趣事不少。

從除夕夜開始和家人都沒出過門，柔道運動員徐語涵每天視頻打卡，把訓練實況發(fā)給教練。徐語涵說，疫情當下，訓練的同時也在增強自身免疫力，也算是一舉兩得。

因為在家訓練，每天家里都充滿了笑聲，平時各自忙碌的家人，這段時間才真正的朝夕相處起來。孩子和家長都說，這是疫情之下意外的收獲。

母女創(chuàng)作抗疫歌曲 傳遞力量和溫暖

媽媽，

什么是病毒？

出門為什么要戴口罩？

……

當疫情籠罩神州大地的時候，當大家充滿警惕和恐慌戴上口罩的時候，普陀區(qū)萬里街道萬里城實驗學校三5班同學陳佳儀，充滿疑惑地向媽媽提出了一連串問題。


看著充滿好奇又略帶驚慌的孩子，陳佳儀媽媽決定利用宅在家的機會，寫一首給孩子們的科普詩，讓大家知道什么是病毒，怎么躲避它，怎么保護自己和家人，更希望通過詩歌，讓孩子們知道，有許多人為了守護大家人的生命，正在拼搏、奮斗。詩歌《我知道》就這樣誕生了。陳佳儀飽含深情、眼含淚光地朗誦著詩歌：

他們說這是寒冷的冬天

很多人沒法回家團圓

他們說這是溫暖的冬天

很多人在艱難中奉獻

他們說這是危險的時間

不小心就把病毒牽了線

他們說這是重要的時間

不出門就是最好的安全

我知道誰在恐懼和不安

我知道誰是英雄在身邊

我知道誰該樂觀和勇敢

我知道這只是暫時的困難

……

詩歌傳遞著祝福，傳遞著贊頌，傳遞著樂觀，更傳遞著春的信息。

陳佳儀媽媽是一位主持人，她在自己繁忙的工作之余，還熱心公益事業(yè)，經常通過公益組織互加計劃的網絡平臺，給全國的家長和鄉(xiāng)村孩子們上公益網絡課。過年也不例外，她通過網絡和家長們分享“停課不停學”在家?guī)扌〔呗?，教孩子們朗誦《我知道》。

詩歌受到大家的追捧，能否把詩改編成歌曲的想法，在陳佳儀同學的腦子里油然而生。在家中，母女倆商量著，一起動手，一起亮嗓，共同創(chuàng)作完成了歌曲版《我知道》。

非常時期，人人都不太出門，錄歌是大麻煩。陳佳儀媽媽抱著希望，聯(lián)系了長期合作的錄音師。錄音師毫不猶豫，一口答應，預先買了很多消毒設備，做了細致的前期消毒工作。在這個特殊的時期，從演唱者到錄制者，每個人戴著口罩，在彌漫消毒藥水的空氣中，完成了歌曲的錄制。在這個特殊的時期，在臺燈下，在電腦前，在書桌邊，陳佳儀和她的媽媽精心挑選著打動人心、有故事、有力量的圖片，完成了視頻剪輯。

當疫情關上家門，陳佳儀母女倆用音樂打開被疫情困擾的心門，用動聽的旋律與歌詞，為這個凜冬，帶來春天般的希望。

村民巧手作口罩 防護過濾好貼心

“外灶姐妹手兒巧，不等不靠動大腦；

村民代表捐布料，自嘎動手踏口罩；

男版女版兒童版，里層外層加夾層；

改進工藝第三代，儷媛品牌呱呱叫；

同舟共濟立功勞！”

近日，浦東書院鎮(zhèn)外灶村村民徐微琴自制網紅口罩的照片和詩歌，成為該村堅持群防群治開展防疫工作的一個縮影。

作為外灶村婦女之家“媛創(chuàng)空間”的自治管家，徐微琴發(fā)現(xiàn)，雖然口罩預約登記、發(fā)放工作每天都在有條不紊地進行。但是相對于廣大村民龐大的需求，口罩的缺口目前依然較大。特別是隨著春節(jié)假期結束，外來人員陸續(xù)返滬，防疫形勢更加嚴峻，口罩需求更趨迫切。

考慮到外灶村是農村地區(qū)，人口密度相對較低，大多數(shù)居家的村民對于口罩的防護等級要求無需時刻處于“醫(yī)用”級別。于是，徐微琴萌生了自制口罩的想法，她看到網上一段疾控工作人員自制口罩的教學視頻后激動不已，馬上按照視頻中的方法做了一個棉布口罩。

善于開動腦筋的她，看到有些網絡教程里還在口罩里設置過濾層的做法后，又立即設法改進制作了棉布夾層口罩2.0版：在原先的自制口罩外面兩層棉布中間，再夾一層起隔離作用的保鮮膜，內里再有兩層紗布，這樣制作出來的口罩比較實用，能夠對阻擋飛沫起到更好的防護效果。徐微琴2.0版的自制口罩得到了村委會和村民們的大力支持，村里幫其買來紗布、保鮮膜等材料，做服裝加工生意的外灶村19組村民代表湯芹妹則主動捐出自家的棉布。

經過一次次的嘗試，徐微琴根據男、女、兒童這三類人群分別制作了不同大小的樣板紙。在她的巧手下，經過裁剪、縫紉、打褶、滾邊等一道道工序，原先涇渭分明的棉布、紗布、保鮮膜等材料轉眼間就變成了一副副自制的口罩。

這些自制的口罩，經外灶村統(tǒng)一消毒后，將免費提供給有需要的村民，作為特殊時期的過渡品。記者還聽到一個好消息，有村民買到了KN95的過濾層，提供給徐微琴，這樣加入了更高等級過濾層的“3.0版”自制口罩，防護能力也將進一步提升。

祖孫三代合力 “剪”出抗疫心聲

防疫宣傳、測量體溫、噴灑消毒水……這些是陳炳生在家門口看到的一幕幕，而他把這些場景都變成了一幅幅剪紙作品，“悶”在家里的他，希望用自己的方式，給奮戰(zhàn)在抗疫一線的工作人員加油、鼓勁。

今年78歲的陳炳生是金山區(qū)朱涇鎮(zhèn)頗有名氣的“剪紙匠人”。繪畫、剪紙是他的愛好，剪刀一拿就是30多年。他的剪紙作品構圖樸實、生動傳神，扎根鄉(xiāng)土又反映時代話題。作為一名已經有56年黨齡的老黨員，平日里他也常參與鎮(zhèn)里的各種志愿活動。

“這次志愿者不要我，我就想用自己的方式為防疫工作貢獻一份力量?！闭f起這次疫情防控題材剪紙作品的創(chuàng)作，陳炳生笑稱，自己報名參加一線的志愿服務，“可能因為老年人免疫力比較弱，他們沒讓我去?！?br/>
記者看到，陳炳生創(chuàng)作的這組剪紙作品一共十幅，作品的主人公里，有志愿者、有社區(qū)工作人員、有普通市民，記錄的是全鎮(zhèn)上下抗擊疫情的各個難忘瞬間?！皬脑O計構圖、繪畫描樣到最后完成，這組作品前后花了十天左右，每天起碼4個小時左右。設計比較難，剪紙和畫畫不同，線條不能斷?！?br/>
陳炳生特別強調，這次的作品其實并不是他一個人完成的。“這些天我兒子、孫女都在家里，9歲的孫女參加過美術班，兒子也對畫畫感興趣，在作品的繪畫上，他們幫了很多忙，不然10天根本完不成?！边@組由祖孫三代一起完成的宣傳疫情防控的剪紙作品，在陳炳生看來，分量更重也更有紀念價值。

“抗擊疫情，眾志成城”“全力以赴，守護家園”“齊心協(xié)力，戰(zhàn)勝疫情”……這些被剪進陳炳生作品里的話語，是他們一家，也是大家的心聲。

“少年翻譯官”出馬 外國友人齊點贊

本月10日起，滬上不少企事業(yè)單位陸續(xù)復工。靜安區(qū)不少白領發(fā)現(xiàn)，除了中文宣傳材料，該區(qū)的國際化辦公樓宇都貼上了制作精美的英文版宣傳海報，但幾乎沒有人知道，其實這些英文海報全部出自靜安區(qū)市西中學一群“少年翻譯官”之手。

自2月4日接到上海市靜安暘昇創(chuàng)益青少年發(fā)展中心委托翻譯了第一份文件以來，這支近40個人組成的翻譯志愿者團隊翻譯了12份、9000多字的“戰(zhàn)疫”英文宣傳材料，幫助生活或工作在該社區(qū)的外國友人們更及時地掌握防疫信息。

市西中學團委副書記王璐老師說，招募“翻譯官”之初其實是受了暘昇老師們的委托，希望能夠請學校國際班的學生利用英語專長，幫忙把一份石門二路街道需要的防疫資料翻譯成英文版本，為外國友人答疑解惑。“沒想到，召集令一發(fā)出，除了國際班，其他班級的學生也積極響應，搶著參與這項‘緊急’而又‘特別’的翻譯工作。”

高三（2）班的吳越是首批響應翻譯“召集令”的志愿者之一。她的母親是上海市第十人民醫(yī)院放射科的一名醫(yī)生?！凹倨诶?，我看了不少關于醫(yī)務工作者的報道，家中也有一名盡職盡責、早出晚歸的醫(yī)生媽媽，深受觸動。盡管畢業(yè)班課業(yè)比較繁忙，但我還是非常希望‘宅’在家中也能盡自己一份綿薄之力來做些貢獻?！眳窃秸f，她先后接下“防控科普手冊”和“科學防疫”文章的片段各一，為了讓翻譯更標準、更符合公告模式，她反復和同學、老師探討，逐字逐句地修訂。談及翻譯中的分工，吳越說，有的同學擔任組長，對接需求方、統(tǒng)籌工作、分配任務，有的則是校訂員，力求翻譯信達雅?！按蠹覠崆槎己芨?，基本任務來了都要靠‘秒殺’，否則還不一定能搶單成功。”

目前，隨著靜安區(qū)的企事業(yè)單位逐漸復工，這群“少年翻譯官”的翻譯任務暫告一段落?！暗?，工作不會停，我們還會繼續(xù)選擇新型冠狀病毒肺炎的科普素材進行翻譯，為公眾帶去持續(xù)的科學普及。”高二（9）班的何伊瑋說，疫情發(fā)生后一直想做點什么卻無從下手，“翻譯官”活動打開了他的“新思路”，社會責任感油然而生，也給予了他未來參與更多實踐嘗試的勇氣。

象棋大師當主播 “云課堂”上揚國粹

12日晚，徐匯區(qū)第二青少年業(yè)余體校三個象棋班的孩子們在網上來了一個“大亂斗”，30余人捉對廝殺，大家都說簡直比原先在教室里線下上課還過癮！

從春節(jié)迄今，這已是徐匯二少體汪三弟教練第8次為孩子們義務開網課了。特殊時期，61歲的汪老師在女兒和家長幫助下，搞定技術難題，破天荒地在幾乎都是電競玩家活躍的直播平臺上注冊，“改行”當主播，成為直播界的一股清流。無獨有偶，胡榮華培訓學校也請來年輕的國家象棋大師趙瑋、魯天等開設公益性質的直播課。一個家長在微信群里開玩笑說：“小屁孩平時哪有機會聽國家象棋大師講課，這次‘因禍得?！?！”

說起直播初衷，汪三弟和胡榮華學校的老師們都說，象棋藝術博大精深，學棋要“拳不離手，曲不離口”，停課讓老師們非常著急，“反正悶在家也沒什么事”，便想到給孩子在線上課。

不過，第一次當主播并不容易，當了43年教練的汪三弟就碰到了新難題，花了幾天嘗試了許多直播平臺和直播軟件，才終于當上“主播”。第一次上課，汪老師和這些幼兒園、小學低年級的學生們都很生疏，頻頻出現(xiàn)屏保、對話框擋住直播畫面的小問題，孩子和家長們隨時發(fā)送彈幕向“汪主播”求助。23歲的國家象棋大師魯天接到胡榮華學校邀請后，雖然一口答應，但也沒有直播經驗。他和胡榮華學校工作人員一起向有經驗的國家象棋大師趙瑋、謝靖請教后，兩個人研究了一個下午，也才搞定直播技術。

作為抗疫特殊時期第一個在上海開設公益直播課的象棋教練，汪三弟直播首秀成功的消息在象棋培訓界不脛而走，還有些教練也在醞釀中。老師們都覺得，“云課堂”既能弘揚國粹、傳播傳統(tǒng)文化，也是在特殊戰(zhàn)場發(fā)揮教師力量，讓孩子們安度假期，是對教育部“停課不停教、不停學”號召的積極響應！

為孩子自制小游戲 代替媽媽陪著你

白色鞋盒的蓋子上面畫了一個張大嘴巴的小人，嘴巴部分扣了一個洞，放幾個大小不同的玩具球在上面，通過搖晃蓋子讓球滑到洞中，再掉落到下方的盒子里。這個簡單的小游戲是奉賢區(qū)南橋鎮(zhèn)解放二居的居委干部陸桑桑畫給宅在家里的兒子王小寶的禮物。

“有點丑，”89年出生的陸桑桑，偶爾在朋友圈里看到其他媽媽給孩子做小游戲，也萌生了給自家兒子做一個的想法，趁今天午休輪到她回家吃飯，抽空給小寶畫了一個。畫上的孩子代表兒子王小寶，玩的時候有句口訣：戴好口罩勤洗手，小心病從口入。“一個是覺得這個游戲可以鍛煉孩子的平衡能力和動作協(xié)調性，以游戲的形式了解外面在發(fā)生什么。還有一個就是看到這幅畫，是媽媽幫忙做的游戲，能讓他感覺像媽媽陪著他一樣?！?br/>
“媽媽，這個好漂亮，我好喜歡玩呀。”今年五歲的王小寶拿到這份媽媽自制的禮物顯得特別高興，玩?zhèn)€不停。到今天，小寶已經在家里宅了16天了，這些天里都是外婆外公陪著他，媽媽每天早上7:45就出門，中午因為輪流值守不一定回來，晚上經常要加班到7、8點鐘。就在11日晚上，居委會還連夜加班加點趕制小區(qū)的個人通行證和車輛通行證。

一直沒出門，還見不到媽媽，小寶卻很乖巧。陸桑桑每天交給他一個任務，在媽媽回家的時候拿消毒液給媽媽消消毒，他就天天在媽媽快下班的時候拿著消毒液等在門口，看到媽媽出門還會提醒：“要戴好口罩哦，外面有病毒?！?br/>
陸桑桑說，在孩子們的心目，爸爸媽媽奮戰(zhàn)在一線是他們心中英雄。雖然比平時少了很多時間陪孩子，但孩子也知道，媽媽是為了幫助更多的人。打敗病毒，讓更多的家庭團圓，讓孩子們可以盡情地在陽光下奔跑、玩耍，這也是居委干部們奮力在一線拼搏的力量源泉。

以筆為“槍”鼓斗志 漫畫抗疫獲好評

“中國漫畫在歷史上一直都是一種藝術武器，發(fā)揮著凝聚群眾、鼓舞斗志的作用。”上海美術家協(xié)會漫畫藝委會主任沈天呈說道，“聽聞疫情后，我們也想貢獻自己的一份力量，以筆為‘槍’，用我們的創(chuàng)作號召大家防范病毒，眾志成城共抗疫情。

1月24日除夕，上海美協(xié)的漫畫家們發(fā)起了一場“眾志成城戰(zhàn)疫情”網絡漫畫展征稿活動，征集帖中第一幅招貼畫《大刀向兇頑病毒砍去》便出自沈天呈之手，為漫畫征稿定下了基調。

“宅”在家的這段時間，沈天呈已創(chuàng)作了30多幅抗疫主題漫畫：《不信謠、不傳謠、不添亂》中孫悟空手拿金箍棒，打向各種謠言；《削發(fā)為“你”》中醫(yī)療隊隊員為更好投入戰(zhàn)斗，毅然剪去青絲；《放燈》中小女孩手捧蓮花燈為醫(yī)生母親加油、為武漢加油……他還為孩子們送去通俗易懂的科普漫畫《保存自己 消滅敵人》。

“之前我看到河南提出的5條防疫措施‘多消毒來勤洗手’‘出門就把口罩戴’‘切莫隨意亂吐痰’‘野生動物莫嘴饞’‘自行隔離不傳染’特別好，就以此為靈感，再加上‘打噴嚏請避人’，創(chuàng)作了6幅帶有警示性意義的漫畫。”值得注意的是，這組漫畫上還附上了英文?！拔蚁氲缴虾Ｊ莻€國際大都市，有許多外國人生活在這里，他們也應該遵守疫情防控指示，于是就在畫上加了英文，期望能更好地向外國友人進行宣傳?！边@組漫畫一經發(fā)布便獲得了熱烈反響。

像沈天呈這樣在家用手中畫筆為中國加油、為宣傳抗“疫”潛心創(chuàng)作的漫畫家和漫畫愛好者還有很多。沈天呈說：“大家都特別踴躍，投稿郵箱已經不堪重負‘爆掉’了?！苯刂?1日，“眾志成城戰(zhàn)疫情”網絡漫畫展已經收到了來自全國各地作者投來的3200余幅作品。

“毯子獅”練身體 “服裝秀”學防護

近半個多月，陸煒、孫艷夫妻倆和讀小學五年級、幼兒園小班的一雙兒女天天在家。“如果不找點樂子，家里分分鐘都可能‘雞飛狗跳’?！睂O艷說。過年在家看電視，三歲的“二寶”陸思妤被舞龍舞獅等民俗表演吸引，爸爸和哥哥靈機一動，挑選一條格紋毛毯，一前一后披在身上，爸爸陸煒把頭埋入閑置的整理箱，扮“獅頭”，十歲的陸禺誠則藏在身后，當“獅尾”。伴著陸煒挑選的民樂合奏《羅漢舞獅》，這頭山寨版“毯子獅”賣力扭動起來。父子配合默契，舞到興起時，陸煒還跳上靠背椅，秀了個帥氣的定格動作。陸思妤站在前方，手拿玩具仙女棒逗弄獅子，咯咯地笑個不停。

歡樂的畫面被孫艷錄下來。她回憶，當時連續(xù)舞了三次，“大家都意猶未盡，反復回看視頻，每次都覺得好笑”。舞獅熱鬧有趣，但說到健身效果，還比不上一家四口每天的必修課——玩幾局體感跳舞游戲《舞力全開》。“全家一起娛樂，還能鍛煉身體，增強免疫力，更好地抗擊病毒?！?/p>

陸煒又支一招——每人選一套適合外出的服裝，來一場“抗疫親子服裝秀”，而挑選服裝的首要原則是防護效果。陸禺誠起初想戴橄欖球頭盔，試了后發(fā)現(xiàn)，保護不到眼睛；又想改選棒球帽，看到媽媽給妹妹挑了一次性浴帽，覺得既實用又方便，也換了一頂；他還特地拿了一瓶消毒劑當?shù)谰?，“每次爸爸下樓去拿快遞回來，我們都會在門口給他噴一噴”。

陸思妤的護目鏡很顯眼，其實是兒童實驗套裝里配的?！拔以缇蜎Q定征用這個玩具配件，給她外出時戴，但一直沒用過?！睂O艷說，趁演習機會先模擬。浴帽、護目鏡、口罩、手套、雨衣、雨鞋……小女孩“全副武裝”，既打扮了自己，也學習了防護知識。

服裝秀持續(xù)半個多小時。陸禺誠直言“太悶，快喘不過氣了”?！拔腋嬖V他，一線醫(yī)護人員要穿著密不透風的防護服，連續(xù)忙碌6小時?！睂O艷從兒子的眼神里發(fā)現(xiàn)，他對白衣天使的敬意，又多了幾分真切體會。

全科大夫“云義診” 傳遞知識增信心

“宅在家做什么？”東華大學校醫(yī)院的全科主治醫(yī)生王喬木的答案是——云義診。新冠肺炎暴發(fā)后，網上各類信息魚龍混雜，1月24日晚，阿里健康聯(lián)合支付寶上線在線義診服務，有多年呼吸ICU重癥監(jiān)護從業(yè)經歷的她在小年夜加入“1分錢義診”的隊伍中。王喬木告訴記者，除夕前一天，自己接到阿里健康的短信邀請加入云義診，當晚，全國200多名義診醫(yī)生組建“釘釘武漢先鋒區(qū)”。

除去每天確保完成單位衛(wèi)生防疫任務和門診接診工作外，“早上8點多到深夜12點，除了中間吃飯和上衛(wèi)生間，基本都在線，目前一天接診量大概在160個。”她說，大家的問題集中在輕癥診斷和日常防護兩大類，“不少人希望通過在線問診得到有用的信息和診斷，不想盲目去醫(yī)院添亂，也避免交叉感染。還有部分市民咨詢口罩如何采購、佩戴，家里如何消毒等等?！蓖鯁棠菊f，相信自己能和全國醫(yī)護人員一起取得最后勝利。

賞清華食堂名菜 和網友學習打卡

利用這段特殊“宅時光”，不少大學生在視頻網站上學習知識，充實自己。

B站被網友戲稱為“全國最大學習網站”，在學習區(qū)，每天不同時段都有趣味課程上線，以清華大學為例，專業(yè)方面如“中國金融體系發(fā)展的若干重要問題”“工科學術論文寫作技巧指導”等課程，有興趣愛好方面的“芭蕾認識與形體之美”“柯潔同學帶你學圍棋”，這些課學累了，還可以看看大家最期待的一堂課——“清華食堂特色菜配方大揭秘”，想做清華同款菜肴的同學不妨趁機學一手“顛勺”。

除了大師授課，和主播一起在線學習成為不少人每天堅持做的一件事。華東理工大學的厲亮同學就是往B站上傳音視頻的人，網名“月了個光”，初二那年，他開始頭一次學習直播，起初僅在周六開播，粉絲才幾十個，五年后，他的粉絲數(shù)已達15.8萬人。直播內容并不復雜，卻成為厲亮多年的習慣：晚上8點，架起攝像頭，挑一首舒緩的背景音樂，看看網課做做題，每個整點和“學友”互動。他坦言，這幾年學習的心態(tài)變化很大，開始只是被迫學習完成作業(yè)，進到大學后可以自主安排學習內容，不過這也對自身學習積極性有更大的挑戰(zhàn)。

最近，厲亮帶著同學進行寒假自習，很多“學友”會來直播間學習打卡，“除了鼓勵更多人和我一起學習，我更想傳播一種正能量?！眳柫琳f，與其說喜歡學習，不如說是喜歡自己有所提高。有時候網課也看得煩，這個過程很多時候是枯燥的，但堅持下來也就好了，每天看到幾千人和自己共同努力也是學習直播的動力所在。

廣場舞變視頻舞 居家抗疫不寂寞

陳蘭娣是涼城新村街道錦三居民區(qū)舞蹈隊領隊。由于防控需要，居民區(qū)所有活動都取消了，她和大家只能在舞蹈隊微信群里聊聊天。

年初五，陳蘭娣在微信上看到一段“踩點舞”視頻，簡單易學，適合在家跳。于是，她自己練熟后，請老伴拍成短視頻放到微信群，讓大家跟著學，沒想到效果不錯，大家一學就會。

隨后每天下午3時，陳蘭娣會在微信群里除了聊天，每天大家還會自覺打卡，曬各自在家跳這段舞的照片、視頻。有些隊員還會將自己學的舞蹈視頻發(fā)群里，和大學交流。陳蘭娣笑著說“現(xiàn)在每天各自在家跳舞，我們心態(tài)放松了，宅家也不覺得枯燥，還鍛煉了身體，這也是在為抗疫做貢獻。”

游戲達人忙闖關 娛樂健身兩不誤

“通關啦！”昨晚，林云志在朋友圈發(fā)了四張打卡圖。圖里顯示，她花了42小時13分鐘49秒通關了switch的健身環(huán)大冒險游戲，一共消耗了8萬多卡熱量，跑了87公里的距離?！拔彝孢@款游戲是從兩個月前開始的，那時還在上班，隔一兩天才玩一次?！奔易℃?zhèn)寧路的林云志表示，為了防疫，平日習慣去瑜伽館鍛煉的她從年前就開始天天宅在家里，十分無聊。單位因為工作性質復工還在準備中，在連續(xù)睡了幾天后，她發(fā)現(xiàn)自己精神開始萎靡不振，就逼自己打開電視機，連上游戲機，拿起配置的健身環(huán)，重新開始玩健身游戲。

“這個游戲就是拿著健身環(huán)做各種動作，里面需要跑跳甚至下蹲，只有做到游戲要求的動作，你才能過關。”剛開始時，她只能隔天玩，因為玩好以后渾身肌肉酸痛體力跟不上，現(xiàn)在每天都能連續(xù)玩上一個多小時，每次結束以后胃口會很好，心情也好多了。

“最近都不能出門，QQ和幫里的人聊天，他們都說自己長胖了?！蔽壕S是一款武俠手游的會長。雖然一直在家，但是生活自律的她依然保持運動的習慣，在現(xiàn)實生活里也成了運動隊長?！艾F(xiàn)在，就像游戲組隊一樣，我每天下午3點都在群里號召大家一起鍛煉，網上發(fā)運動視頻讓大家照著做，讓做的人打卡?！?br/>
對于很多追求時尚的年輕人來說，他們玩的不僅僅是簡單的游戲，而是升級為“健身互動版”，不僅打發(fā)了部分無聊的時間，也保持了健康。