“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”

小寒節(jié)氣，雖然名字里有一個“小”字，但它的氣溫卻是全年最低。這時候，陰風(fēng)、冷雨、雪或者雨夾雪很常見。低溫天氣會消耗人體更多的陽氣，因此，護(hù)陽很關(guān)鍵！

很多人都會利用小寒時節(jié)冬令進(jìn)補，不過要提醒大家，進(jìn)補不能冒進(jìn)，需要給腸胃一個適應(yīng)的過程，要做好“引補”。什么是“引補”呢？就是先把脾胃功能調(diào)好，這樣才可以避免因進(jìn)補不耐受而對身體造成傷害。怎么引補呢？平時可吃些健脾開胃的藥物，如黨參、太子參、炒薏苡仁、山藥、蓮子、砂仁等調(diào)整脾胃功能。再根據(jù)自身的健康條件，適當(dāng)服食一些精肉，如牛肉、羊肉、雞肉以及人參、蜂王漿、牛奶、雞蛋、桂圓肉等進(jìn)補。如果進(jìn)補后沒有明顯的腸胃不適癥狀，則引補成功。

調(diào)養(yǎng)脾胃，還有兩個小動作可以推薦給大家。第一個，晝夜干浴。晨起和睡前，以雙手互相摩擦令掌心發(fā)熱，從上到下按摩身體，有防病的功效。如果皮膚干澀，可使用橄欖油或其他按摩油輔助。第二個，晨起漱津。嘴巴微微合上，以舌抵上顎，或舌在口腔內(nèi)輕輕轉(zhuǎn)動，等到唾液滿口時分三次咽下。也有一定的保健功效。

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 實習(xí)生：張思睿）