我們常說“秋燥”，是因為秋季氣候比較干燥。上海中醫(yī)藥大學(xué)傳統(tǒng)保健教研室主任馮金瑞認(rèn)為，“秋燥”又可以分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋尚熱，有夏熱余氣之時；后者見于深秋已涼，有近冬寒氣之時。因此可以適當(dāng)食用百合、銀耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品，來緩解“秋燥”。但對于脾胃虛弱的人士，可以選擇比較平和一點的食物，比如將蘋果、生姜煮水喝。

秋季適當(dāng)補水也十分必要，但是喝水也有講究。多久喝一次水，每次喝多少，要根據(jù)個人的體質(zhì)、出汗量、運動量等很多情況來定，切不可機械地要求自己一定要一天喝“八杯水”，特別是脾胃虛弱的患者，飲水更要以少量、多次為宜。