每天吃什么，大家很關(guān)心，可是您考慮過嘛，吃飯的順序也很有講究哦！特別是對于糖友來說，調(diào)整一下吃飯順序，就能幫助控制血糖！首先，可以在正餐前先攝入少量的低升糖指數(shù)的食物墊墊肚子，然后蔬菜優(yōu)先，再吃肉蛋，主食最后。按照這樣的順序進(jìn)食能夠降低餐后血糖波動；長期堅(jiān)持，還能降低糖化血紅蛋白水平。

信息來源：上海瑞金醫(yī)院