大家好，我是來自上海市工人療養(yǎng)院的王醫(yī)生?！熬S護健康，從了解自己開始”。關注心血管疾病六大風險因素，維護血管健康。今天為大家?guī)怼傲咝抡f”第二講高血糖

  2020年《英國醫(yī)學雜志》刊發(fā)了“中國人群糖尿病患病率的最新全國流行病學調查”，結果顯示如下：

1. 近一半國人血糖異常！

中國成人糖尿病總標準化患病率為12.8%，糖尿病前期的標準化患病率35.2%。就是說把糖尿病和糖尿病前期人群都算上，差不多一半的成年人是血糖異常的！

2. 年齡越大，糖尿病患病率越高！

18-29歲人群中患病率已達到20.2%，40歲后人群中更是超40%處于糖尿病前期。

男性和女性的患病率均隨著年齡的增長而增加：40歲后患病率明顯急劇上升；且糖尿病前期的情況更不容樂觀。

3. 北方人整體患病率最高！

北方人血糖普遍較高的原因與他們的生活習慣息息相關。數據顯示，北方的居民肥胖人群比南方多一倍；并且由于氣候原因長期大量飲酒、口味偏重、飲食更為油膩，同時相對的運動偏少。

  想要預防糖尿??！記住這3句話

1、多食蔬菜水果，不要大魚大肉！

2、糧食攝入要種類豐富，不要一味追求精細！

3、可以追求瘦，別拋棄肌肉！

肌肉是天然降糖藥。肌肉中的肌糖元，會隨著運動消耗食物轉化的血糖，很多糖尿病人吃飯之后血糖高，走半小時就降下來了，就是這個道理。

  擺脫“甜蜜負擔”，維護血管健康。我是上海市工人療養(yǎng)院的王醫(yī)生，我們下期再見!