除了居家隔離的人員，在一線的抗疫人員，他們也處于高壓的狀態(tài)。

        對(duì)于一線的抗疫人員，給予他們后勤、物資、休息的保障，是非常重要的。同時(shí)也可以定期做一些放松性訓(xùn)練——呼吸放松法，“吸氣，慢慢的吸進(jìn)去，當(dāng)胸腔全部飽滿時(shí)，屏氣2～3分鐘，再緩慢的呼氣”，一分鐘里保持這樣“吸呼吸呼”的節(jié)奏，進(jìn)行5~6輪，時(shí)長(zhǎng)持續(xù)3~4分鐘，這是最快能夠平靜下來的有效手段。

        如果緊張狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，而心情又很難在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行自主調(diào)控，可以進(jìn)行醫(yī)療援助，撥打上海市心理熱線962525，也是一種很好緩解壓力的方式。

        還有一種途徑——“巴林特小組療法”，可以開展小團(tuán)體的交流，可以從伙伴那里得到支持的能量，學(xué)習(xí)伙伴是怎么來緩解自己心境的，巴林特小組療法可以起到抱團(tuán)取暖的作用，對(duì)于保持心理健康有很優(yōu)秀的促進(jìn)作用。