處暑之后，秋意漸濃，但“暑熱”還沒完全退去。這個(gè)時(shí)候，很多人生活習(xí)慣還停留在此前吃西瓜冷飲、用空調(diào)風(fēng)扇、穿衣單薄清涼，而如果體質(zhì)比較弱，很容易引起脾胃受寒，從而導(dǎo)致腹瀉、腹痛等。眾多腹痛中，胃脘痛比例最高，大多表現(xiàn)為上腹部疼痛，遇寒冷刺激則加重，呈陣發(fā)性或持續(xù)性。此外，脾胃功能下降還會(huì)引起食欲不振、反酸等，有時(shí)會(huì)有“燒心”的感覺。

那該怎么辦呢？中醫(yī)專家支招，避風(fēng)寒最為關(guān)鍵。重點(diǎn)做好腹部、足部、頸背部、腰部等關(guān)鍵部位的保暖工作，減少刺激腸胃的外部因素。其次，避免西瓜、綠豆湯、苦瓜、涼拌菜、冷飲等寒涼類食物的攝入，同時(shí)可以增加蓮藕、山藥、紅薯、栗子等健脾之品。還有一點(diǎn)，保持愉快舒暢的心情，也能減少胃腸功能紊亂的發(fā)生哦！

（看看新聞Knews記者：朱佳偉 審核：王燕 實(shí)習(xí)生：曹霦鑫 文字來源：健康上海12302）