如今在上海，健身房?jī)?nèi)舉重練習(xí)也受到眾多希望塑形的人士親睞。今天（7月1日）下午，2017"女神杯"舉重體能挑戰(zhàn)賽在上海市靜安體育館舉行。近三百名中外健身愛好者參與其中，在賽場(chǎng)上挑戰(zhàn)自己的體能，體會(huì)舉重的樂趣，共同推廣舉重項(xiàng)目。

比賽被定義為"任何非自重的運(yùn)動(dòng)都是舉重。"為了增加比賽的趣味性，比賽不再是使用杠鈴，而是別出心裁地引進(jìn)一系列新穎的比賽器械。要求選手用灌沙球、分體沙包等，完成抓舉、挺舉等舉重動(dòng)作，融入體能訓(xùn)練、力量舉、大力士等元素。 新穎的比賽內(nèi)容，也使比賽項(xiàng)目兼具參與性、趣味性和觀賞性。

3分鐘個(gè)人"球球大戰(zhàn)"挑戰(zhàn)賽，男女選手在規(guī)定時(shí)間內(nèi)要將兩個(gè)10公斤或6.5公斤的灌沙球，按照舉重動(dòng)作來回地從頭上舉到身后，一旦動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)就被判無效。

3分鐘不間斷的比賽，對(duì)人體爆發(fā)力、身體各個(gè)部位都有很高要求，消耗的能量也不少。即便是平時(shí)一直又鍛煉的選手，比完還是渾身冒汗，大口喘氣。

專業(yè)健身教練表示，舉重需要較強(qiáng)的技術(shù)，協(xié)調(diào)性，核心能力，而不僅僅只是純粹的力量。作為健身項(xiàng)目而言，舉重并非我們想象的會(huì)把人練得肌肉發(fā)達(dá)，對(duì)于普通練習(xí)者來說，能提高爆發(fā)力、減少脂肪、打造優(yōu)美身材。舉重可以幫男生打造結(jié)實(shí)完美的線條，可以為女生塑造性感緊實(shí)的曲線。

一位年輕的參賽者告訴記者，舉重練習(xí)可以鍛煉肌肉群，舉重最大的魅力還在于能夠讓女性重新認(rèn)識(shí)自己的力量，有了力量才能去改變自己，如果女性一直把自己定位在很弱的層面上的話，就不可能有那種力量去改變自己的身材。

另一名媽媽級(jí)的健身愛好者說，在健身房練習(xí)了一年多，平時(shí)除了舉重和器械練習(xí)外，還會(huì)有其他柔韌性的訓(xùn)練，隨著肌肉的提升，體脂相應(yīng)的也會(huì)下降，最初的目的還是為了減脂。

不過，健身教練表示，舉重可能技術(shù)要求高一點(diǎn)點(diǎn)，所以說在健身房練習(xí)時(shí)最好有專業(yè)教練指導(dǎo)，避免受傷。

（看看新聞Knews記者 韓瓊 編輯：范飽飽）