各位朋友大家好，我是彥哥，我是欣欣，今天天氣非常好，我們將帶大家來跳一組尊巴串燒。尊巴是一項健身舞蹈，對于改善心肺功能以及塑形都有一定效果。平時用的都是西語歌，今天特別選了幾首中文歌，希望大家和欣欣、彥哥一起動起來，一起全民健身！

跳尊巴并不是學(xué)舞蹈，它是一項健身舞蹈項目。健身是擺在舞蹈前面的，所以最重要一點就是跳起來、動起來，開心就好。

在我們跳之前，我們先要換上一身適合運動的衣服，比如說一雙軟底的運動鞋，還有T恤和運動褲，如果大家在線下希望學(xué)尊巴的話，上海的各大健身房、舞蹈房都有開設(shè)這門課。當(dāng)然，你也可以關(guān)注我的賬號，跟我一起來跳。平時我們跳尊巴一節(jié)課有45分鐘到一個小時，如果你很賣力地跳，可以消耗400~600卡路里。剛起步，如果你還是覺得有點困難，可以先從腿上的動作跟起，腿順了再加手。

最后還是要提醒一下愛運動的小伙伴們，2000萬元的上海體育消費券正在等你來搶。每天早上8點、中午12點、晚上6點，只要登陸上海體育微信公眾號就可以搶票。全市500多家場館任你來選。你健身，我補貼。健康上海，人人都來賽。

（看看新聞knews記者：朱佳偉 實習(xí)生：陳文）