5月10日22點30分，新聞綜合頻道播出的女性親子養(yǎng)成節(jié)目《我的媽呀》節(jié)目，探訪瑜伽媽媽魏鑫兒女雙全的別樣生活。

產(chǎn)后媽媽減肥難，再瘦也有小肚腩，罪魁禍首竟然是腹直肌沒有修復好！隨著孕期胎兒在子宮內(nèi)的生長，腹壁承受壓力逐漸增大，腹白線被拉伸會變得薄弱，腹直肌間的距離會增大，從而產(chǎn)生腹直肌分離。如果腹直肌不修復好的話，對女性是有很多危害的，比如腹部脂肪堆積，產(chǎn)后肥胖、腹部松弛，影響女性體型的美觀；內(nèi)臟組織下移導致腰背部疼痛，小腸疝氣；腹壓降低，引發(fā)腹部腸胃蠕動慢、便秘；甚至造成盆骨前傾和腰椎生理性彎曲增加等等，因此腹直肌的修復對于女性而言極為重要。

魏鑫本人也正是通過孕產(chǎn)瑜伽，在產(chǎn)后只花費6個月的時間，就成功瘦身46斤。她也為電視機前的觀眾們現(xiàn)場支招，幾個簡單動作就能激活沉睡的腹部肌群，但沒想到僅僅熱身，就讓特派員司雯嘉叫苦連連。

第一個動作是先激活膈肌，用腹式呼吸，吸氣的時候腹部向外擴張，呼氣的時候肋骨向內(nèi)向下，嘴巴發(fā)出“噓”；第二步，九十度屈雙膝，小腿平行于地面，雙手放在大腿前側，給它一個對抗的力量，上半身抬起進行腹式呼吸，第三步，雙腿直立抬起，踩向天花板，配合呼吸，左右臀交替抬起。

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（看看新聞Knews記者：祝鎮(zhèn)波  實習編輯：駱惠）