外面天氣最近變得冷多了，前天做出租車一個(gè)司機(jī)師傅說(shuō)冬季是拉人的淡季，尤其是一些上班的人就更不喜歡去戶外走動(dòng)了，那么我們?cè)谵k公室里坐的時(shí)間就變長(zhǎng)了?？纱蠹抑绬幔@樣一個(gè)冬天這么坐下來(lái)，會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多的疾病。

第一、久坐會(huì)使大腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，人體乏力、失眠、記憶力減退并有老年癡呆癥的可能性。

第二、久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)脖子僵硬和頭痛頭暈，加重腰椎疾病和頸椎疾病。

第三、久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

第四、久坐會(huì)使人體內(nèi)脂肪容易堆積，體重上升導(dǎo)致肥胖，而且肥胖是引起多種慢性性病的危險(xiǎn)因素。

第五、久坐不動(dòng)，壓迫位于臀部和大腿部膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常。其次還會(huì)有肝臟病變。

第六、久坐易導(dǎo)致胃蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，漸漸出現(xiàn)食欲不振，消化不良。

久坐給我們的身體帶來(lái)了很多疾病，但是看到這六種情況不要被嚇到，因?yàn)樾疫\(yùn)的是，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)預(yù)防和緩解它。

1、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，緩解眼部不適。

2、借助物品作為主體，改變眼睛的焦距，看看遠(yuǎn)處，再看看近處。

3、頸椎伸展、脊椎伸展、深蹲等活動(dòng)。

這樣簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作，大家不妨在上班時(shí)候運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以給自己設(shè)置提醒，如每半小時(shí)離開(kāi)座位活動(dòng)一下。事實(shí)上，研究者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)每年全球死亡人數(shù)中，缺乏運(yùn)動(dòng)致死的比例在百分之九以上，因此，這個(gè)看起來(lái)不那么有害的習(xí)慣會(huì)影響我們的健康。生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)，減少疾病帶來(lái)的痛苦。

（視頻來(lái)源：甘肅影視 編輯：王玨）