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600心理驛站 | 一直封控在家，失眠越來越嚴(yán)重，如何改善睡眠？聽600號專家支招→
時訊
2022-05-09 19:20:53 新聞晨報
身體疲勞、精神壓力太大了？搶不到菜，就睡不著覺？一直出不了門，快要“屏不牢”了？回頭看了一眼正在上網(wǎng)課的娃，又更焦慮了……
新聞晨報·周到上海與上海市精神衛(wèi)生中心共同開通了“600驛站”平臺，您若是有什么心理上的問題、困擾都可以通過留言的方式反映，我們將邀請“600號”的專家進(jìn)行一對一的梳理、分析和解答。
Q：最近晚上經(jīng)常失眠，而且感覺越來越嚴(yán)重了，晚上凌晨兩三點才能勉強(qiáng)入睡，早上很早就醒了，一晚上只能睡三四個小時，有沒有改善睡眠的方法？
>>>上海市精神衛(wèi)生中心精神科副主任醫(yī)師喬穎表示：
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