“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄?！?/p>

驚蟄前后，天氣轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，人體肝氣漸升，養(yǎng)生要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。民間常流傳“春捂秋凍”，驚蟄時(shí)節(jié)雖然氣溫回暖，但早晚溫差較大，老人小孩因怕風(fēng)怕寒，依然會(huì)穿一些厚重冬裝，常常捂出大汗之后脫衣，此時(shí)最易感受風(fēng)寒之邪。“春捂”要記牢這么幾點(diǎn)：冬衣切勿早收起，等氣溫穩(wěn)定了再?gòu)氐赘鼡Q；出門常攜帶馬甲背心，根據(jù)溫差變化增減衣物；切莫捂出大汗立即脫衣吹風(fēng)，否則更易導(dǎo)致感冒。

驚蟄前后陰寒之氣漸降，陽(yáng)氣升發(fā)，人體血管舒張，中樞神經(jīng)的興奮性減弱，容易感到疲勞、常想睡覺(jué)，這就是所謂的“春困”現(xiàn)象。很多人認(rèn)為只要多睡就可以不再犯困，其實(shí)不然。過(guò)多的睡眠，不能順應(yīng)春季特性，抑制陽(yáng)氣升發(fā)，只會(huì)越睡越困。要緩解春困，可以試試到郊外遠(yuǎn)足、踏青，增強(qiáng)鍛煉。也可以試試多伸懶腰，使血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到活動(dòng)，減輕困意。

驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫回升，細(xì)菌、病菌等微生物活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病，可以多吃一些清熱解毒的“抗菌”食品。比如，大蒜、大蔥、馬齒莧、蜂蜜、綠茶、香菇等，它們大多享有“天然抗生素”之美譽(yù)。驚蟄后野菜多，薺菜、苦菜、馬蘭頭等，也可以適當(dāng)多吃。野菜大多營(yíng)養(yǎng)豐富，還富含維生素C和有助于防病的活性成分，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力，抵御病菌侵害都有一定的幫助。