九九重陽節(jié)，凝聚了中華民族“老吾老以及人之老”的優(yōu)良傳統(tǒng)和濃濃深情。在這個美好的節(jié)日里，首先要為天下老人道一聲祝福，送一份安康，祝福天下父母健康長壽，吉祥如意！

上海是全國最早進入人口老齡化的城市。隨著生活水平和醫(yī)療水平的不斷提高，這座看上去活力四射、青春洋溢的城市，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一座名副其實的“長壽之城”。中國人有句傳統(tǒng)祝福語叫作“祝您長命百歲”，在上海，如今100歲的老人恐怕還算人瑞中的小弟弟、小妹妹，截至今年9月份，上海百歲老人已經(jīng)突破了2000人，其中榮登“壽星榜”首位的老人都已經(jīng)110歲啦！

這些老壽星延年益壽的秘訣到底是什么呢？最近，大眼妹走訪了幾位老壽星，為大家探到了一些秘籍。

吳志成老人 107歲

走進吳志成老人家里時，她正左手拿著IPAD，右手拿著放大鏡，在發(fā)微信、看新聞。

吳奶奶曾在九昌絲織廠做擋車工，退休后就一直住在靜安區(qū)江寧路街道。她愛好廣泛，喜歡讀武俠小說，聽評彈、唱京劇，看電視新聞；小輩的照相機、游戲機、平板電腦，也都要拿來把玩。

卞雯卿——四女兒（老八）

“（起床）臉也不洗、牙也不刷，就拿iPad出來看。晚上也要看到十點多，我們都說她有‘網(wǎng)癮‘了”。

吳奶奶育有13名子女，大家庭人丁興旺，如今已有五代75人，最小的成員 和老人相差106歲?，F(xiàn)在，吳老和四女兒一家人同住，其他子女、孫輩也常會來走動，一大家子其樂融融。

“兄弟姐妹各盡所能，根據(jù)自己的能力能做什么就做什么，兄弟姐妹不互相計較，大家比較和諧、和睦”。

卞作信——五兒子（老九）

更讓人驚嘆的是，這位百歲老人 還能自己照顧起居，每天做操活動筋骨；吃東西也不挑食，小龍蝦、大閘蟹這樣的時鮮貨，更是她的心頭好。在子女們看來，平和寬容、樂觀豁達，正是媽媽長壽的秘訣。

卞雯卿——四女兒（老八）

“心胸寬闊，家里沒有事情讓她煩惱，想得開，另外就是心地善良”。

百歲明星寶貝趙善性和蔡黎明

家住徐匯區(qū)湖南街道的蔡阿婆和趙老先生，今年雙雙100歲了！老兩口結(jié)婚已有68年，從來沒來吵過架。趙老先生幾年前患上了糖尿病，身體還不錯的蔡阿婆，便一直照顧老伴起居。擦臉、蓋被子，嘮家常，平淡如水的日常中，藏著只有老倆口才懂的默契。

除了脾氣好、少發(fā)火，蔡阿婆說 要想長壽健康，還得多動腦、勤動手。蔡阿婆年輕時是一名小學數(shù)學老師，直到現(xiàn)在，一手算盤，依然打得行云流水。牌九、心算、24點，樣樣難不倒這位百歲阿婆。

子女們想幫老兩口熱熱鬧鬧過個百歲重陽節(jié)，但蔡阿婆說，一家人能坐在一起，吃頓團圓飯就夠了。

盡管人瑞們的長壽秘訣各不相同，但也不乏一些共性。比如，老壽星們通常都生活在感情和睦、子女孝順的家庭，老人們的心態(tài)都比較豁達開朗，沒有煩惱郁結(jié)，生活習慣都比較健康，粗茶淡飯；除了力所能及的活動外，他們還常常會玩一些益智健腦的小游戲。希望這些長壽秘籍能帶給您一些啟發(fā)與思考。

新聞鏈接

國際上衡量一座城市人口是否長壽的標準有三個。第一個標準就是每10萬人口中有7位百歲老人，上?，F(xiàn)在是13.5位。第二個標準是人均期望壽命要比其他地區(qū)高3歲，上海已經(jīng)高出了6.68歲；第三個指標是80歲以上的高齡老人占老年人口比重要達到1.4%，上海已經(jīng)達到了5.5%。所以，上海已經(jīng)是名副其實的“長壽之城”了。

（看看新聞Knews記者：王謐路 周文韻 洪煥銓 編輯：陳佳雯）