許多孕媽都有過排便困難的煩惱。由于飲食的精細化、運功量減少以及孕酮增多使得腸道蠕動減慢等原因，孕期便秘很常見。來聽聽上海市第一婦嬰保健院的范潔副主任藥師帶來的詳細介紹。

便秘會腹痛、腹脹。如果用力排便，還有可能會引起子宮收縮，增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的風(fēng)險。因此便秘的孕媽們往往感到緊張、焦慮、煩躁不安。

那么發(fā)生便秘了怎么辦呢？先別急著吃藥！

孕期“想拉卻拉不出”，很難受！首選的措施是：

1、注意飲食均衡多樣化，吃富含膳食纖維的食物，比如綠葉蔬菜、新鮮水果、雜糧、豆類、菌菇類，同時還要多喝點水；

2、適量運動，比如散步，這樣可以促進腸道蠕動；

3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，通常在早晨起床或餐后2小時可以嘗試排便；

4、放松心情，保持身心愉悅。

如果還是不行，這時可以酌情使用通便藥乳果糖。它可以刺激腸蠕動，增加腸道水分，使大便通暢，對孕媽來說是比較安全的。早餐時服用一次，一般1-2天就可見效。乳果糖的代謝產(chǎn)物不是葡萄糖，吃了以后不會導(dǎo)致血糖升高，因此妊娠糖尿病的孕媽也可以服用。

如果您對用藥有其它疑問，也歡迎來我們一婦嬰藥學(xué)門診解惑。