作為一個棒球愛好者，張奕玫接觸這項運動已經十一年了。每周日，她所在的業(yè)余女子棒球隊都要組織集訓。趁著球隊訓練的機會，特派員司雯嘉得到張奕玫和球隊教練許語宸的指導，開啟了棒球的初體驗。

棒球訓練主要包含防守和進攻的練習，而傳接球就是最基本的防守練習。許教練介紹，接球時，戴著手套的手掌心必須朝向球來的方向，當眼睛確認目標的位置后，手套要主動迎向球。而學習傳球的動作，必須先掌握握球的方式。許教練介紹，握球時，食指和中指需要貼在球縫線的上沿，大拇指摁住球的下方，用這三指執(zhí)球。傳球時，身體側立，戴著手套的手向前伸出作為“瞄準器”，握球的手則如“弓箭”一般先往后拉，再向前拋出球。

打擊訓練則是最基礎的進攻練習。許教練介紹說，首先需要選擇一根適合自己的球棒。棒球球棒分不同的材質與重量，對于新手，教練推薦使用重量較輕的金屬棒，這樣方便打擊者練習揮棒。準備揮棒時，打擊者需要側立，雙手一上一下并攏握住球棒手柄，將棒置于身后的肩膀上方，目視前方球來的方向。球來時，用腰部的力量帶動身體做一個轉體運動，將球棒揮出去。

掌握以上的動作就能輕松入門棒球運動啦！更多詳情，請關注9月5日新聞綜合頻道22點30分《我的媽呀》特別節(jié)目“我和夏天有個約會”，精彩不容錯過。

（看看新聞Knews記者：祝鎮(zhèn)波 編輯：老徐）