國(guó)家衛(wèi)生健康委9月6日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況。會(huì)上，在被問及如何界定孩子玩手機(jī)“成癮”，家長(zhǎng)又該如何正確引導(dǎo)的相關(guān)問題時(shí)，北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師崔永華介紹：所謂的手機(jī)成癮是指對(duì)手機(jī)過分癡迷的一種狀態(tài)，有的人也把它叫做手機(jī)依賴綜合征，或者是手機(jī)焦慮癥。這個(gè)現(xiàn)象的界定有兩個(gè)主要的標(biāo)準(zhǔn)：

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)手機(jī)使用行為的失控。第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是因此導(dǎo)致孩子生理上、心理上和社會(huì)功能出現(xiàn)明顯的損害。比如在生理上可能會(huì)影響他的眼睛、脊柱、睡眠、血壓。在心理上可能會(huì)導(dǎo)致大腦認(rèn)知受到損害，甚至影響孩子的大腦發(fā)育，比如影響他的注意力、記憶力、思考能力，甚至還可能導(dǎo)致一些抑郁焦慮的情緒；在社會(huì)功能方面，最明顯的損害是學(xué)業(yè)成績(jī)和人際關(guān)系。這些都可能對(duì)孩子的生活造成影響。

對(duì)所謂孩子手機(jī)成癮有三種最常見的表現(xiàn)，一類是游戲成癮，一類是信息成癮，一類是社交媒體的成癮，所以這三個(gè)成癮是我們最常見的方式。 如何應(yīng)對(duì)？人類所有的行為基本上都是源于心理需求沒有被滿足的情況，比如當(dāng)壓力沒有很好的辦法緩解，當(dāng)社交需求不能很好地被滿足，當(dāng)成就感需求不能得以體現(xiàn)，這些都可能導(dǎo)致對(duì)手機(jī)過分的癡迷，所以基于這個(gè)原理提出如下四點(diǎn)預(yù)防或者應(yīng)對(duì)手機(jī)成癮的建議：

一是要合理地使用手機(jī)，要定一個(gè)使用的計(jì)劃。父母和孩子一起來討論制定這個(gè)計(jì)劃，比如什么時(shí)候用手機(jī)，每天用多長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)，手機(jī)不用的時(shí)候要放在什么地方，睡覺前是不是要關(guān)掉手機(jī)，這些父母要優(yōu)先做到，要陪著孩子一起來履行這個(gè)計(jì)劃。

二是培養(yǎng)孩子一兩項(xiàng)興趣愛好，并持之以恒地堅(jiān)持這種愛好，這樣可以讓孩子體驗(yàn)到成就感，體驗(yàn)到愉悅，這也是我們的心理需求。其中像體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加一些競(jìng)爭(zhēng)性比賽，對(duì)分散孩子對(duì)手機(jī)的依賴程度都是非常有幫助的方法。

三是可以鼓勵(lì)孩子多參加社會(huì)交往，在和同伴的交往中滿足他被接納、被認(rèn)可的心理需求。

第四點(diǎn)也很重要，很多孩子學(xué)習(xí)很累，壓力大的時(shí)候可能借玩手機(jī)來放松，所以我們要培養(yǎng)孩子合理減壓的方法，讓他學(xué)會(huì)一定的調(diào)整情緒和壓力的技巧，他就會(huì)很好地用別的方式來緩解壓力。