“全體練瑜伽的，到村委來。”每天清晨6點半，陽光初照在華北平原上，玉狗梁村的村頭大喇叭就會準時響起。這個位于河北省張家口市張北縣的普通村落，常住人口平均年齡近70歲。然而，就是這樣一個高度老齡化的村莊，幾乎家家戶戶都有人在練習瑜伽。扎頭巾、穿花襖的農(nóng)民，是如何與瑜伽這樣一個都市白領熱衷的健身項目聯(lián)系在一起的呢？

作為一名練習了五年瑜伽的資深愛好者，這樣的村子，我是一定要來拜訪一下的。村里的大爺大媽們告訴我，他們也已經(jīng)練了五年了?？吹酱蠹揖毩暷曩Y相仿，把瑜伽帶進村子的村第一書記盧文震提議，讓我和大爺大媽們在村頭的小樹林里擺上瑜伽墊，比試比試。

三個回合后，我承認我輸?shù)梅浅K烈。彎腰抱腳這樣的動作，我確實天生柔韌性差，做得不好；但像倒立這種對核心力量肌群要求極高的動作，大爺大媽們卻是一秒到位。75歲的張應花大媽告訴我，他們的鍛煉是每天上午兩小時，下午兩小時。如此堅持下來的五年，和我這三天打魚兩天曬網(wǎng)的練習比，我確實是輸?shù)眯姆诜?/p>

雖然我輸?shù)煤軓氐?，但這也證明了大爺大媽們長期鍛煉的成果。他們沒有高級的瑜伽教室，也沒有專業(yè)的健身裝備，卻能完成各種高難度的瑜伽動作。而這，都是來自村第一書記盧文震的創(chuàng)意。2016年，盧文震作為村第一書記履職玉狗梁村。他至今還記得剛來的時候，看到村里的景象后產(chǎn)生的絕望心情：“報名扶貧工作組以后，我來到這一看，立刻就后悔了。因為真的是連一畝水澆地都沒有，村里還全都是老人，連育齡婦女和孩子都沒有，年輕的都外出打工去了，貧困人口有60%以上的都是因病致貧。”

為了幫助村民們盡早脫貧，他前前后后想了很多辦法。做手工，婦女們身體不好坐不住。引進養(yǎng)殖項目，村民們身體不好無法完成大規(guī)模的養(yǎng)殖任務。所有的困難都來源于一個“病”字。老鄉(xiāng)們年紀大、體質(zhì)差，在別處效果顯著的脫貧項目，到了這里卻都“水土不服”。怎么才能給玉狗梁村“量身定制”一個合適的脫貧項目呢？為此，盧文震挨家挨戶拜訪，坐在老鄉(xiāng)家的炕上一聊就是一兩個鐘頭?！耙簧峡痪偷帽P腿坐著，但是我當時我膝蓋不好不想上炕，可是如果不上炕，老百姓覺得你跟他特別生分，工作就不好開展了。”然而，上炕之后的盧文震也并不自在，總是動來動去?！熬驮谶@個尷尬的瞬間，我就無意中看到人家一家子就那么盤著腿坐著，穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)?，腿盤得很平，一下子讓我想起了城市里的瑜伽?！?/p>

把雙腳放在對側大腿上，這個動作在瑜伽運動里被稱為“盤蓮花”，對初學者來說非常困難。但是對長期盤坐在炕上的鄉(xiāng)親們而言，這卻不是什么難事。盧文震一通走訪下來發(fā)現(xiàn)，村里當時年紀最大的90歲張榮花老人都會做這個“盤蓮花”。這個細節(jié)給了盧文震靈感：能不能通過練習瑜伽改善村民們的體質(zhì)，然后由此衍生出一個“前無古人”的脫貧項目呢？

新鮮事物的推廣總是不那么容易。村民們聽了盧文震的倡議，紛紛表示沒有聽說過瑜伽，更別提會相信這個東西可以幫助大家鍛煉身體。盡管老鄉(xiāng)們大多持觀望態(tài)度，但盧文震心里已經(jīng)有了詳細的計劃。他決定挨家挨戶地去做思想工作。“為了吸引大家，我給大家買了幾十副手套，又買了一百個瑜伽墊，都是我自己花錢，誰來我就免費發(fā)一個?！?/p>

改變在悄然發(fā)生，漸漸地，村民之間都在傳“新來的盧書記要教我們瑜伽”。當盧文震再去走訪村民時，村民們會主動問“你看看我這個動作算不算瑜伽”。盧文震感受到自己終于贏得了村民們的理解。從那之后，每天早上6點半，下午5點，他都會召集村民們在村委會門前的小操場上練習瑜伽，一天四小時。

其實，盧文震自己也沒有瑜伽基礎。為了能“跑”在村民們的前面，每天晚上，他都會把自己關在房間里“加班”學習。為了方便村民們理解，他把“武士坐”體式改名為“奶奶坐”，“犁式”動作改名為“倒掛金鉤”，“樹式”改成了“金雞獨立”。盧文震重新命名了這些難懂的瑜伽體式，村民們學起來也更容易，逐漸都喜歡上了這種慢節(jié)奏的養(yǎng)生運動。

自從開始練瑜伽之后，玉狗梁村的老人們不再窩在炕上玩紙牌。大家都意識到，健康是脫貧的第一步。隨著瑜伽運動風靡全村，2017年，國家體育總局授予玉狗梁村“中國瑜伽第一村”的稱號。盧文震欣慰地告訴我：“我們跟鄉(xiāng)衛(wèi)生院的院長交流過，他說全鄉(xiāng)23個村子到鄉(xiāng)衛(wèi)生院看病的人，現(xiàn)在屬玉狗梁最少。”

北方的春耕即將開始，80歲的張桂蓮奶奶拿上農(nóng)具準備下地干活。我和張奶奶一起下地翻土，動作沒有她熟練不說，力氣也比不上。不少村民都告訴我，練瑜伽五年來，他們幾乎連感冒都沒有得過。

兩面井鄉(xiāng)的玉狗梁村，人人都會練瑜伽，身體也好。這個消息很快就在附近的村子傳開了。不少鄰縣的村支書也帶著村里的婦女們來玉狗梁村學習。2018年8月，盧文震在村里舉辦了首屆農(nóng)民瑜伽運動會，召集了十里八鄉(xiāng)的143位村民參賽。瑜伽運動會的成功舉辦讓盧文震意識到，“中國第一瑜伽村”的稱號已經(jīng)成為了玉狗梁村的一張“金名片”。如何讓這張“金名片”發(fā)揮出更大的作用呢？一位回村探親的年輕人給了盧文震靈感。這位年輕人看到自己的奶奶成了“瑜伽高手”，馬上就申請了一個短視頻賬號。“第一條就點進來3萬多網(wǎng)友，從零粉絲一下就漲了好幾千，最多的時候點擊量就這個四五百萬?！苯柚鴶?shù)以百萬計的流量，奶奶的線上瑜伽課也受到了網(wǎng)友們的追捧。19元一節(jié)的瑜伽視頻課，一個月就賣出500多節(jié)。

瑜伽和直播改變了村子貧困的命運，玉狗梁也成為了遠近聞名的“網(wǎng)紅村”。老年人練瑜伽已經(jīng)為村里脫貧打開了思路，如何通過瑜伽這張名片吸引產(chǎn)業(yè)進駐，引導年輕人返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè)，成了盧文震思考的新問題。2018年，盧文震了解到藜麥在健身圈非常流行，因此他帶領村民引種了150多畝藜麥。在81歲農(nóng)民王占山大爺?shù)娜沼浝?，我們看到了他第一年種植藜麥豐收之后的喜悅心情。“藜麥352斤，每斤出麥0.7斤，共計246.4斤，每斤15元，一共3696元。每畝地再補貼200元，共計7410元。這可真是錢夠花、覺夠睡，山藥蘿卜夠豬喂，過著天堂般的生活?！?/p>

為了打開銷路，提高藜麥產(chǎn)業(yè)的附加值，盧文震還打算在今年為村里引進一條藜麥深加工流水線。今年秋天，豐收的藜麥將被做成茶飲和營養(yǎng)代餐銷往各地。最讓盧文震高興的是，瑜伽村的名號打響以后，在外打工的年輕人也開始返鄉(xiāng)工作了。我們在村里采訪時，玉狗梁村的兩委換屆工作剛剛結束，新當選的支書和婦女主任都是原先在外打工的年輕人。新任村支書張鵬程上任的第一個星期，就自掏腰包買了一輛挖掘機，帶領村民們掘土種樹，將村容村貌修整一新。另一邊，盧文震已經(jīng)邀請了運營民宿的公司，到村里考察投資環(huán)境。

增強體質(zhì)、打響名氣、創(chuàng)業(yè)增收，玉狗梁村通過瑜伽，實現(xiàn)了脫貧路上的“三級跳”。風靡都市的瑜伽運動重新點燃了村民們的生活熱情。在老人們真摯樸素的笑容里，我們感受到了村民們對美好生活的向往，也看到了中國廣大農(nóng)村地區(qū)未來的希望。

（看看新聞Knews記者：王抒靈 李響 編輯：小真）