看看新聞網(wǎng)友提問：居家上網(wǎng)課，注意力不集中怎么辦？

上海市兒童醫(yī)院副主任醫(yī)師、心理治療師、國家二級(jí)心理咨詢師田園認(rèn)為，上網(wǎng)課的孩子們其實(shí)挺不容易的，要保持一段時(shí)間里面好好地坐在電視或者是手機(jī) iPad等電子設(shè)備之前，而這段時(shí)間里又缺乏很多我們習(xí)以為常的在課堂上課的真實(shí)體驗(yàn)，比如課桌椅的環(huán)境，老師的表情互動(dòng)，同學(xué)們即時(shí)的反應(yīng)等等。所以會(huì)分心是很正常的，因?yàn)榫退闶窃诰€下上課，我們有時(shí)候難免也會(huì)分心的。所以不能做到像一開始那樣認(rèn)真地聽課了，可不要因此責(zé)備自己，反而要表揚(yáng)一下自己。因?yàn)槲覀円庾R(shí)到了這個(gè)問題，并且正在想辦法尋求幫助，讓自己能更好地完成網(wǎng)課。

田醫(yī)生建議上課分心其實(shí)跟我們正在學(xué)的知識(shí)的難易程度，講解的方式，還有自己的興趣所在等等都有關(guān)系。也與我們所處的聽課的環(huán)境，自身的狀態(tài)有關(guān)。所以田醫(yī)生的建議是，首先第一點(diǎn)要學(xué)習(xí)環(huán)境的布置，盡可能簡單整潔，干擾要少，劃分好在家里面學(xué)習(xí)的區(qū)域和娛樂的區(qū)域。第二個(gè)是我們可以利用好課前的時(shí)間來適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)，帶著問題和興趣去聽課，往往有助于幫助我們集中注意力。第三個(gè)是利用好課間的時(shí)間做身心的放松，動(dòng)靜結(jié)合，有助于我們調(diào)整注意力的狀態(tài)，所以課間最好是動(dòng)起來，跳跳繩，到陽臺(tái)上活動(dòng)，或者我們到樓梯間去變著法子蹦蹦跳跳的，都是可以的。

（看看新聞Knews記者：胡曉白 編輯：祝聞豪）