您是否曾在工作中感到心力交瘁，仿佛有一座大山壓在胸口喘不過(guò)氣？您是否曾在下班后依然無(wú)法擺脫工作的壓力，思緒不斷飄回那些未完成的任務(wù)和即將到來(lái)的挑戰(zhàn)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁的癥狀？如果您也有這樣的體驗(yàn)，不妨試試正念冥想，以緩解職場(chǎng)壓力，重拾工作的樂(lè)趣和生活的平衡。

什么是正念冥想？正念冥想如何進(jìn)行？本期視頻，上海市養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院心理治療科主管心理治療師王敏娟為您示范緩解職場(chǎng)壓力的小技巧——正念冥想，一起了解。

編審：肖俊杰