國家衛(wèi)生健康委今天召開新聞發(fā)布會,繼續(xù)圍繞“時令節(jié)氣與健康”這一主題,重點(diǎn)介紹立秋時節(jié)的一些健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防的知識。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰介紹說,馬上要立秋了,早晚的風(fēng)有了一些涼意,但是白天還是很悶熱,這和立秋時段還在伏天是有關(guān)系的,所以這個時候,說“秋燥”還有點(diǎn)早,這個時候除了要避免這些涼風(fēng)的侵襲之外,還是要繼續(xù)防暑祛濕,所以這個時候的感冒預(yù)防需要要兼顧祛濕和祛寒。她給大家推薦了一款代茶飲——陳皮姜茶。陳皮是有健脾祛濕兼理氣的作用,生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用,這兩種食材可以各取3-6克泡水喝。立秋過后的一段時間,可能會出現(xiàn)肺燥,會出現(xiàn)口干、咽干等癥狀,中醫(yī)認(rèn)為五色對五臟,燥邪是傷肺的,白色入肺,這時候可以進(jìn)食一些白色的食物,有滋陰潤燥的功效,比如百合、梨、銀耳等等。
如果出現(xiàn)了感冒的癥狀,比如有流鼻涕、咽痛這些癥狀,我們也可以提供一個簡單有效的穴位,這個穴位叫列缺穴,是手太陰肺經(jīng)上的一個穴位,這個穴位也是非常好找的,我給大家演示一下。我們可以把兩手的虎口交叉,一只手的食指壓在另一只手的橈骨莖突上,食指位置會感到一個明顯的凹陷,凹陷的地方就是列缺穴。我們在揉按列缺穴的時候,會起到一個宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用,這個穴位我們也可以用拇指去按,找到這個穴位之后,拇指這樣揉按,每次可以揉按一到兩分鐘,對側(cè)也是同樣的,可以反復(fù)進(jìn)行揉按。
編輯: | 鄧淑瓊 |
責(zé)編: | 丁桃 |
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